Průvodce sportovce po sportovních doplňcích

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce oceňována pro své komplexní a přístupné informace o doplňcích stravy pro sportovce, což z ní činí cenný zdroj informací pro odborníky i běžné čtenáře se zájmem o výživu. Účinně vyvrací běžné mýty a zdůrazňuje význam vědeckých důkazů při používání doplňků. Někteří čtenáři však upozorňovali na absenci úplného seznamu odkazů a přáli si hlubší mechanistické detaily v prezentovaném výzkumu.

⬤ Snadno pochopitelný formát pro komplexní informace.
⬤ Silná vědecká podpora tvrzení.
⬤ Zahrnuje širokou škálu doplňků stravy, nejen ty nejběžnější.
⬤ Užitečné pro sportovce, trenéry a zdravotníky.
⬤ Obsahuje praktické pokyny k používání doplňků a bezpečnosti.
⬤ Zabývá se důležitými tématy, jako je regulace doplňků a bezpečnostní problémy.

⬤ V knize chybí kompletní bibliografie nebo seznam literatury.
⬤ Někteří čtenáři si přáli podrobnější mechanistická vysvětlení a detaily výzkumu.
⬤ Nezahrnuje všechny doplňky na trhu.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Athlete's Guide to Sports Supplements

Obsah knihy:

Každý rok zaplaví trh nespočetné množství nových, přejmenovaných a různých variant sportovních doplňků. Mnohé z nich jsou doprovázeny úhlednými marketingovými kampaněmi slibujícími příliš dobré výsledky, než aby byly pravdivé. Pro sportovce, kteří hledají bezpečné a účinné doplňky stravy pro svůj trénink a výkon, mohou být doplňky stravy matoucí a závažnou záležitostí.

Průvodce sportovce sportovními doplňky odděluje fakta od fikce, poskytuje rychlé odpovědi na nejčastější otázky a přináší informace, kterým můžete věřit.

Odborníci na sportovní výživu a doplňky Kimberly Muellerová a Josh Hingst poskytují stručné popisy 120 nejoblíbenějších doplňků stravy současnosti. U každé položky se dozvíte, co to je, jak funguje, potenciální výkonnostní přínosy, výzkumné studie a výsledky, doporučení pro dávkování a možné zdravotní problémy. Najdete zde také doporučení pro mistrovské sportovce, pro ty, kteří soutěží v extrémních podmínkách, a pro ty se speciálními stravovacími potřebami, jako jsou potravinové alergie, diabetes a vegetariánství.

Nejlepší je, že jednotlivé doplňky jsou řazeny abecedně, což umožňuje rychlou a snadnou orientaci v celé knize. Pomocí vyhledávače doplňků můžete také vyhledat doplňky pro konkrétní účel, například pro regeneraci, vytrvalost a sílu. A pro snadnější vyhledávání je mnoho doplňků důkladně propojeno vědeckými a populárními názvy.

S více než 120 doplňky stravy, doporučeními pro všechny sportovce na všech úrovních a odbornými radami, které můžete okamžitě použít, je Průvodce sportovce doplňky stravy jediným zdrojem informací o tréninku a výkonnosti, ke kterému se budete opakovaně obracet.