Hodnocení:
Kniha je komplexní a užitečnou příručkou pro vojáky, která se zabývá různými tématy, jež pomáhají při psychické kondici a zvládání stresu. Je oceňována pro svůj aktuální obsah, který se vztahuje k moderním vojenským zkušenostem.
Klady:⬤ Stručně pokrývá širokou škálu témat
⬤ poskytuje praktické rady, které lze okamžitě aplikovat
⬤ obsahuje cenné poznatky o zvládání stresu
⬤ relevantní k aktuálním vojenským problémům, včetně jedinečných problémů záložníků a příslušníků Národní gardy.
Postrádá hloubku, nabízí pouze povrchní přehled témat; nabízí především široký pohled, nikoliv hloubkové zkoumání.
(na základě 1 hodnocení čtenářů)
A Warrior's Guide to Psychology and Performance: What You Should Know about Yourself and Others
Tato aktuální, přehledná a praktická příručka pro válečné bojovníky je výsledkem spolupráce obětavých vojenských a civilních odborníků. Každá kapitola se zabývá specifickými požadavky vojenského života a služby, jako je výživa a její role pro fyzickou a kognitivní výkonnost, včetně podrobností o vojenských přídělech, jako je jídlo připravené k jídlu (MRE).
Zabývá se také spánkem: proč ho potřebujete, kolik ho potřebujete, co se stane, když ho máte nedostatek, a jak rozpoznat účinky nedostatku. Autoři se také zabývají různými aspekty stresu: co to je, jaké jsou jeho účinky na vaše tělo a mysl a jak ho rozpoznat, předcházet mu a zvládat ho. Kniha věnuje rozsáhlou diskusi o otužilosti a odolnosti a zaměřuje se na přípravu sebe, své rodiny a přátel na stresující vojenské nasazení, abyste se vyhnuli s ním spojeným tlakům nebo je minimalizovali.
V závěru se autoři věnují běžným problémům, s nimiž se setkáváte po nasazení, a nabízejí tipy, jak sobě i své rodině zajistit co nejhladší návrat domů. V každém případě odborní přispěvatelé zdůraznili konkrétní dovednosti, strategie, chování a podpůrná opatření, která můžete uplatnit ve prospěch vlastního celkového psychického zdraví, výkonnosti a dlouhověkosti.