Prostě si sedněte: Příručka meditace pro lidi, kteří vědí, že by měli, ale nedělají to.

Recenze čtenářů

Celkově je kniha chválena za poutavý a přístupný přístup k meditaci, což z ní činí skvělý úvod pro začátečníky. Někteří čtenáři však považovali některé aspekty obsahu za opakující se nebo příliš zjednodušené a několik z nich zaznamenalo problémy s velikostí a uspořádáním tisku.

Poutavý a zábavný styl psaní, barevné ilustrace, snadná čitelnost a srozumitelnost, praktické rady pro začátečníky, motivuje čtenáře k tomu, aby začali meditovat, vhodná k darování a dobře přijímaná mnoha lidmi, kteří s meditací a všímavostí začínají.

Některý obsah se opakuje nebo je útržkovitý, písmo může být pro některé čtenáře příliš malé a chybí mu hloubka při probírání historických souvislostí meditace. Několik lidí považovalo knihu na svůj vkus za příliš rozmarnou nebo „woo woo“.

(na základě 102 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't

Obsah knihy:

Od spoluzakladatelů The Well Daily, hravě ilustrovaná, informativní a snadno použitelná příručka meditace - včetně osmitýdenního plánu pro zaneprázdněné začátečníky - která pomůže i těm nejzaneprázdněnějším budoucím meditátorům začlenit tuto praxi do jejich životního stylu a využívat jejích mnoha fyzických a emocionálních výhod.

Všichni jsme slyšeli zprávy o meditaci: že nám pomáhá zmírnit stres a úzkost, zlepšit náladu, zhubnout a lépe spát. Víme, že díky ní můžeme být zdravější, milejší, laskavější rodiče, lepší spolupracovníci, ohleduplnější manželé. Má to však háček - musíte to skutečně dělat.

Kniha Prostě si sedni, napsaná pro mnoho a mnoho lidí, kterým časový rozvrh nebo skepse brání vyzkoušet meditaci, je přístupným a názorným průvodcem pro začátečníky. Sukey a Elizabeth Novogratzovi uklidňují obavy, odpovídají na otázky a poskytují skutečné informace, které demystifikují proces meditace, a poskytují praktický pohled na to, co meditace skutečně je, co dělá a jak ji provádět. Autoři objasňují, že meditace nemusí být složitá ani se nemusí řídit konkrétním protokolem. To nejdůležitější, "prostě sedět", může vést k celoživotní praxi, přizpůsobené životnímu stylu každého člověka.

Kniha Jen se posaď je dokonalou směsicí informací a poučení a obsahuje vše, co jste chtěli vědět, ale báli jste se zeptat. Sukey a Elizabeth se zabývají mýty a skutečnostmi o meditaci, radí, jak bojovat s nešikovností, vychvalují fyzické a emocionální přínosy meditace, ukazují čtenářům, jak si najít ty vzácné minuty na každodenní meditaci, a mnoho dalšího. Součástí knihy je také osmitýdenní plán, který čtenářům pomůže nastartovat - a udržet - jejich vlastní každodenní praxi.

Je čas zbavit se výmluv. S tímto vřelým, povzbudivým a drzým průvodcem se každý bude chtít ukázat - a posadit - každý den.