Prospívání se sociální úzkostí: Společenský život: každodenní strategie pro překonání úzkosti a posílení sebedůvěry Společenský život: každodenní strategie pro překonání úzkosti a posílení sebedůvěry

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním zdrojem informací o sociální úzkosti, poskytuje vhled do této poruchy, praktické strategie pro její zvládání a podpůrné nástroje pro postižené osoby i jejich blízké. Je přístupná a nabízí řadu tipů, které lze rychle realizovat v závislosti na časových možnostech čtenáře.

Podrobné informace o sociální úzkosti a jejích rozdílech od obecné stydlivosti.

Jasné, praktické strategie, které lze snadno realizovat v různých časových rámcích (5, 10, 30 minut).

(na základě 62 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Thriving with Social Anxiety: Daily Strategies for Overcoming Anxiety and Building Self-Confidence

Obsah knihy:

Hattie Cooper, blogerka, která stojí za knihou The Anxious Girl's Guide to Dating, ví, co je to úzkost. Léta žije s generalizovanou úzkostnou poruchou. Číst tuto knihu je jako dostávat rady od kamarádky, která si tím prošla. Hattie se s vámi podělí o okamžité a snadno použitelné strategie, jak se vypořádat se svou sociální úzkostnou poruchou a vytvořit si zdravé návyky. Díky odborným radám autora předmluvy a registrovaného psychoterapeuta Kylea MacDonalda vám nástroje na těchto stránkách pomohou překonat úzkost a odhalit vaše nejsebevědomější já.".

Zní vám to povědomě? Neochotně se rozhodnete zúčastnit se networkingové akce s kolegou, který na poslední chvíli vycouvá. Představa, že půjdete sami, vás naplňuje vysilující úzkostí. Bojíte se nadcházejícího pracovního pohovoru. Kvůli prezentaci v práci v noci nespíte.

Miliony Američanů, kteří trpí sociální úzkostnou poruchou (SAD), se kvůli ní mohou vyhýbat situacím, které by mohly vést k pozitivním výsledkům. Naštěstí lze sociální úzkost překonat. V knize Prospívání se sociální úzkostí získáte praktickou a přístupnou příručku od někoho, kdo ví, jaké to je žít se sociální úzkostí - a okamžité strategie, jak úzkost zvládnout a překonat.

Hattie Cooperová vás povede k tomu, abyste přehodnotili negativní myšlenky, dosáhli cílů, lépe porozuměli své poruše a díky tomu lépe porozuměli sami sobě. Pomocí strategií uvedených v této knize, které jsou součástí léčebného plánu, se naučíte rychlé a účinné způsoby, jak zvládnout sociální úzkost a předvést své nejsebevědomější já v jakékoli společenské situaci.

Naučte se cenné metody pro zvládání úzkosti, s:

⬤ 5, 10 a 30minutové terapeutické strategie.

⬤ Vzorové denní rozvrhy, rychlé kvízy a pracovní listy.

⬤ Krátký úvod do problematiky mozku a těla s podrobnými informacemi o souvislostech mezi vašimi myšlenkami a fyzickými reakcemi.

⬤ Mindfulness aktivity, včetně meditace, esenciálních olejů a cvičení.

⬤ Tipy slavných osobností, jak se vyrovnat se sociální úzkostí (včetně zpěvačky Adele a herečky Jennifer Lawrence).