Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha poskytuje posilující přístup k pochopení a zvládání stresu a zdůrazňuje, že stres pochází spíše z našich myšlenek než z vnějších událostí. Nabízí postup, jak získat náhled na stresory a dosáhnout klidu v duši.
Klady:Posilující a povznášející kniha učí ovládat stres prostřednictvím pochopení myšlenkových procesů, praktických poznatků o zvládání stresu a jednoduchého opakovatelného postupu ke zmírnění stresu.
Zápory:Někteří ji považují za nudnou a domnívají se, že její čtení vyžaduje příliš mnoho práce, a název „Activinsight“ může působit otřepaně.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Breaking the Stress Cycle: 7 Steps to Greater Resilience, Happiness, and Peace of Mind
Obsah knihy:
Revoluční program o 7 krocích, který vám pomůže změnit vaše myšlení o stresu a ukáže vám, jak snadno změnit a odstranit stresující myšlenky z vašeho osobního i profesního života.
Kde se bere stres? Z finančních starostí? Ze zdravotních problémů? Konflikty v práci nebo doma? Více než půl století nám bylo říkáno, že stres je způsoben vnějšími tlaky a že to nejlepší, co můžeme udělat, je dýchat, snažit se uvolnit a přijmout, že život je těžký.
Podle Andrewa Bernsteina je to všechno špatně. Bernstein, kterého v mládí podnítilo úmrtí několika členů rodiny, začal pátrat po skutečné dynamice stresu a odolnosti a zjistil, že stres nepochází z vašich okolností - pochází z vašich myšlenek o vašich okolnostech. Skutečným lékem proti stresu tedy není cvičení nebo fyzická relaxace, ale odhalení těchto myšlenek, které stres vyvolávají, a jejich odstranění. Bernstein vytvořil jednoduchý proces o 7 krocích, který vám pomůže to udělat rychleji a často s výsledky, které vám změní život.
V knize Breaking the Stress Cycle se Bernstein dělí o řešení, jak přestat zvládat stres a přerušit koloběh vzestupů a pádů přímo u zdroje. Řízené pracovní listy a instruktáž krok za krokem vám ukážou, jak přehodnotit své myšlení v oblasti vztahů, peněz, rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, hubnutí, diskriminace, lítosti, smutku a dalších.
Kniha Prolomení cyklu stresu nabízí se soucitem, inteligencí a humorem kompletní převýchovu v oblasti podstaty stresu a může trvale změnit způsob, jakým zvládáte výzvy ve všech oblastech vašeho života.
