Projekt péče o sebe: Jak se zbavit flákání a udělat si čas na sebe?

Recenze čtenářů

Kniha je ceněna pro svůj motivační obsah a praktické rady týkající se péče o sebe sama, které čtenářům poskytují nástroje ke zlepšení jejich pohody. Mnohé recenze vyzdvihují její čtivý formát, interaktivní cvičení a srozumitelný obsah, díky němuž je přístupná a přínosná pro osoby, které se potýkají s problémy duševního zdraví. Někteří čtenáři však mají pocit, že by se mohla opakovat nebo být příliš zjednodušená, a několik z nich shledalo, že velikost tisku není ideální.

⬤ Vysoce motivující a povzbuzující.
⬤ Snadno se čte a má jasný, přízemní styl psaní.
⬤ Interaktivní cvičení, která podporují sebereflexi.
⬤ Plné užitečných informací a praktických rad týkajících se péče o sebe.
⬤ Pozitivní dopad na povědomí o duševním zdraví a jeho pochopení.
⬤ Doporučována mnoha čtenáři pro svou srozumitelnost a účinnost.

⬤ Někteří čtenáři ji považovali za příliš základní a ke konci se opakující.
⬤ Několik čtenářů uvedlo jako nevýhodu velikost tisku a knihy.
⬤ Přání větší hloubky osobních příběhů a zkušeností autora.
⬤ Někteří měli pocit, že by kniha mohla zjednodušit složitou problematiku.

(na základě 76 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self-Care Project: How to Let Go of Frazzle and Make Time for You

Obsah knihy:

„Osvěžující, upřímná a pokorná... mění pravidla hry na podporu pozitivního duševního zdraví“ Sarah Turner, autorka bestselleru THE UNMUMSY MUM

Ve společnosti panuje zhoubná mylná představa, že stavět se na první místo je projevem sobectví. Péče o sebe však není jen módním slovem tisíciletí. Jak se bez regenerační síly péče o sebe dostaneme ze začarovaného kruhu, kdy se cítíme nemocní a otrávení z toho, že se cítíme nemocní a otrávení? Péče o sebe je nástroj, který je dostupný nám všem a který nám pomáhá převzít odpovědnost za vlastní štěstí - za naše fyzické, emocionální, psychické a sociální potřeby. Jayne Hardyová, zakladatelka a generální ředitelka nadace The Blurt Foundation, tvrdí, že je to nejlepší preventivní opatření, které máme k dispozici v boji proti přetížení, stresu a špatnému zdraví v našem hektickém moderním světě.

Projekt péče o sebe je určen pro ty, kteří se již delší dobu necítí dobře, ale nedokážou přijít na to, proč tomu tak je. Je to praktická cesta, která vám pomůže to zjistit. Seznámí vás s důvody pro péči o sebe (proč je tak zatraceně důležitá), proč vůbec není sobecká, pomůže vám prozkoumat, co pro vás péče o sebe znamená, jaké mohou být vaše překážky, a poradí vám, jak si prakticky, dosažitelně a realisticky vybojovat každodenní prostor pro péči o sebe.

"Čtení této knihy je jako terapeutické sezení s důvěryhodným, empatickým přítelem, který je odhodlán pomoci vám změnit situaci, bez jakékoli dráždivé samolibosti." The Independent.