Program proti úzkosti, druhé vydání: Cvičebnice osvědčených strategií k překonání obav, paniky a fobií, druhé vydání.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 15 hlasů.

Původní název:

The Anti-Anxiety Program, Second Edition: A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias

Obsah knihy:

Jaké by to bylo přistupovat k životu s větší sebedůvěrou a menším strachem?Objevte nový pocit svobody při práci s touto odborně zpracovanou cvičebnicí, která je nyní revidovaná a aktualizovaná, aby byla ještě uživatelsky přívětivější.

Kniha vychází z kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a pomůže vám pochopit, jak se úzkost vymyká kontrole; identifikovat spouštěče; změnit vzorce myšlení a chování, které obavy, paniku a fobie zhoršují; a podniknout osvědčené kroky, jak čelit obávaným situacím. Druhé vydání bylo aktualizováno o poznatky z výzkumu, který se uskutečnil před více než deseti lety.

Obsahuje podrobnější pokyny pro přizpůsobení programu, přidanou podporu pro udržení motivace, živé příběhy, které se prolínají celou knihou, nové samostatné kapitoly o relaxaci a všímavosti a zvukové nahrávky ke stažení. Velký formát usnadňuje vyplňování pracovních listů; podle potřeby si můžete stáhnout a vytisknout další kopie.