Program profesionálního postoje: Profesionální jóga: Cvičení jógy vhodná pro práci pro zlepšení držení těla, zdraví a sebedůvěry

Recenze čtenářů

Knihu doporučujeme profesionálům a studentům, kteří tráví dlouhé hodiny u psacího stolu. Nabízí jednoduchá protahovací cvičení a cviky, které lze snadno zařadit do pracovního dne a které pomáhají zlepšit držení těla, úroveň energie a celkovou pohodu.

Dobře napsané, srozumitelné, jednoduché cviky, zlepšuje držení těla a energii, slouží jako skvělá připomínka během pracovní doby, vhodné jako dárek pro pracující přátele.

V recenzích nejsou uvedeny žádné konkrétní zápory.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence

Obsah knihy:

POKUD PRACUJETE U STOLU A POUŽÍVÁTE POČÍTAČ NEBO CHYTRÝ TELEFON, JE PRAVDĚPODOBNÉ, ŽE POTŘEBUJETE ZLEPŠIT DRŽENÍ TĚLA. Dlouhodobá práce u stolu může zatěžovat krk, záda a páteř, a pokud si nedáte pozor, zhoršuje vaše držení těla.

Program Profesionální držení těla je navržen speciálně pro pracující profesionály, kteří sedí u pracovního stolu. Jedná se o sled deseti každodenních cvičení zaměřených na zlepšení držení těla a potlačení negativních zdravotních účinků na posturální svalstvo v důsledku sezení během pracovního dne. Cvičení jsou vhodná pro práci, jsou navržena tak, aby se dala provádět u pracovního stolu nebo v domácí kanceláři, a zaberou méně než 15 minut.

Program obsahuje výběr dalších bonusových cviků. Program Professional Posture je jedinečný, protože se jedná o jednoduchý, účinný a proaktivní posturální program, který je přizpůsoben zaneprázdněným pracovníkům a který lze začlenit do každodenního pracovního rozvrhu.

Obsahuje: Kariérní výhody správného držení těla Průvodce ergonomií a významem nastavení pracovního stolu pro držení těla Přehledné obrázky a podrobné pokyny k provádění cviků Denní sekvence deseti cviků, které lze provést za méně než patnáct minut, a volitelné bonusové cviky Souhrnný kontrolní seznam cviků (obrázkový i textový), který si můžete vyvěsit na svůj pracovní stůl Pokud pracujete u pracovního stolu, musíte o správné držení těla bojovat každý den. Program Profesionální držení těla, který navrhli dva lékaři a učitel jógy, vám umožní dosáhnout tohoto cíle tím, že vás vybaví znalostmi a nástroji, které vám to umožní za méně než patnáct minut denně.