Procházka: Cesta k uvědomělejšímu životu

Recenze čtenářů

Kniha zkoumá vztah mezi chůzí a všímavostí prostřednictvím krásných ilustrací a stručných, samostatných oddílů. Zatímco pro mnohé je inspirativní a skvělým průvodcem pro spojení venkovních aktivit s praktikami mindfulness, někteří lidé se zrakovým postižením nebo specifickými očekáváními mohou mít potíže.

Krásně napsaná a ilustrovaná kniha, snadno čitelná v krátkých oddílech, nabízí praktické tipy a cvičení týkající se všímavosti v souvislosti s chůzí, vhodná pro praktiky všímavosti i pro začátečníky, může inspirovat k rovnováze mezi vnitřními a venkovními praktikami.

Některé stránky mají špatnou čitelnost kvůli bílému textu na světlém pozadí, může být frustrující pro seniory nebo osoby s očními vadami, není vhodná pro ty, kteří hledají hluboké postupy všímavosti, někteří čtenáři mají pocit, že postrádá hloubku.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Walk: The Path to a More Mindful Life

Obsah knihy:

Chůze je nejlepší lék pro člověka. - Hippokrates.

Procházka vás zve k prozkoumání výhod, které nám může přinést prostá chůze a pobyt v přírodě. Chůze je jednoduchá, bezplatná a je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit svou aktivitu, zhubnout a stát se zdravějším; je to skvělý přirozený způsob, jak povzbudit svou mysl, tělo i duši. Cestování pěšky je meditativní, protože podporuje zpomalení myšlení, protože si lépe uvědomujete své okolí. Prostřednictvím kapitol této knihy se naučíte, jak změnit rychlost, přijmout ticho a objevit radost z chůze, aniž byste museli někam chodit.

Kniha čerpá z Sholtových rozsáhlých zkušeností s praxí založenou na všímavosti a nabízí návody a praktická cvičení pro kultivaci uvědomování si přítomného okamžiku a vnášení zvědavosti do podstaty našeho prožívání a světa kolem nás. Cílem knihy Walk je inspirovat vás k tomu, abyste se přesunuli za stránky, vyšli ven a probudili své smysly a učinili chůzi součástí svého života.