Proč je cvičení nezbytné

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Why Exercise is Essential

Obsah knihy:

Kniha Proč je cvičení nezbytné zdůrazňuje význam aktivního životního stylu a seznamuje čtenáře se souvislostmi mezi fyzickou aktivitou a zdravím.

Kniha začíná vysvětlením epidemiologie cvičení a zabývá se souvislostí mezi cvičením nebo jeho nedostatkem a smrtí. Pojednává také o vlivu dalších zdravotních stavů, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, obezita, cukrovka a rakovina.

Proč je cvičení nezbytné tvrdí, že vyvážený pohybový režim složený z kardiorespiračního tréninku, tréninku svalové síly a flexibility je klíčem k optimálnímu zdraví. Text uznává, že změna je obtížná, ale uvádí praktické návrhy, jak snížit recidivu pasivního životního stylu.

Přílohy se zabývají biometrickými cíli a testováním kondice. Aby čtenáři mohli zůstat na cestě ke kondici, seznam zdrojů podporuje aplikaci informací v reálném životě.

Díky výstižnému pojetí důležitosti zdravého životního stylu, konkrétním informacím o předpisech na cvičení a tipům, jak u cvičení vydržet, je kniha Proč je cvičení nezbytné ideální pro všeobecné vzdělávací kurzy zdůrazňující význam aktivního životního stylu.

Jeff Schlicht získal doktorát z tělovýchovných věd na Connecticutské univerzitě. Dr. Schlicht je profesorem na katedře podpory zdraví a věd o cvičení a ředitelem wellness programu ROCKyourBODY na Western Connecticut State University. Je autorem řady odborných publikací a členem American College of Sports Medicine.