Probuzení somatické inteligence: Umění a praxe ztělesněné všímavosti (Embodied Mindfulness)

Recenze čtenářů

Kniha „Probuzení somatické inteligence“ od Risy Kaparové je oceňována pro své hluboké zkoumání somatického uvědomování a praktická cvičení, díky nimž je cenná jak pro osobní růst, tak pro profesionální využití, zejména v oblastech, jako je jóga a koučování vedení. Někteří čtenáři však považují jazyk za složitý a návody za nejasné, zejména pro ty, kteří se s těmito koncepty teprve seznamují.

⬤ Hluboké a inteligentní zkoumání somatické inteligence.
⬤ Dobře ilustrované praktiky, které usnadňují zážitkové učení.
⬤ Poskytuje cenné poznatky pro osobní růst a profesní prostředí (zejména pro vedoucí pracovníky a profesionály v oblasti léčitelství).
⬤ Mnoho čtenářů uvádí výrazné zlepšení svého uvědomění a úrovně stresu.
⬤ Autorův jedinečný přístup ke ztělesnění ocení nejen cvičitelé jógy.

⬤ Úvodní kapitoly jsou vnímány spíše jako příliš přesvědčivé, než aby se přímo zabývaly tématem.
⬤ Některá cvičení jsou považována za složitá nebo matoucí, zejména pro začátečníky.
⬤ Poetický jazyk může snižovat srozumitelnost a ztěžovat porozumění.
⬤ Někteří čtenáři si všimli nesprávné vědecké terminologie a vysvětlení.
⬤ Formát pro Kindle některým ztěžuje snadné zpětné odkazování.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Awakening Somatic Intelligence: The Art and Practice of Embodied Mindfulness

Obsah knihy:

„Podrobný návod k léčení bolesti a probouzení ztělesněné radosti“ prostřednictvím somatického učení zaměřeného na tělo, které zahrnuje všímavost, dýchání a další postupy (Rick Hanson, autor knihy Buddhův mozek)

Kniha Probuzení somatické inteligence nabízí průvodce somatickým učením, inovativním přístupem orientovaným na tělo, který zahrnuje všímavost, vizualizaci, dechová cvičení, pozice a protahovací cvičení. Somatické učení, které vyvinula autorka, psychoterapeutka a oceňovaná písničkářka a básnířka Risa Kaparo, PhD, vychází ze špičkového výzkumu, který prokazuje sílu mysli aktivovat fyziologické, mentální a emocionální uzdravení. Kaparo svůj přístup úspěšně používá u pacientů trpících chronickou bolestí, vysokým krevním tlakem a poruchami nálady včetně deprese a úzkosti.

Kaparová popisuje svůj vlastní boj s chronickou bolestí a na začátku dojemně popisuje svou cestu od ochromující bolesti k obnovenému zdraví a vitalitě. Kaparová představuje koncepty a charakteristiky somatického učení, metody, která vznikla na základě její osobní léčebné zkušenosti. Kniha zahrnuje nejnovější poznatky z výzkumu všímavosti a neuroplasticity mozku a představuje dechová cvičení, polohy a protažení pro ráno a před spaním, návody, jak začlenit praxi všímavosti do každodenního života, a způsoby prohlubování praxe prostřednictvím doteků a pečující interakce s ostatními. Kniha je doplněna více než 100 podrobnými instruktážními fotografiemi a ilustracemi a obsahuje inspirativní příběhy z praxe a autorovu vlastní expresivní poezii, která osvětluje léčivou sílu této praxe.