Probuďte se ke spánku - 5 mocných praktik k transformaci stresu a traumat pro klidný spánek a vědomé sny

Recenze čtenářů

Charlieho kniha je vysoce ceněna pro svůj informativní přístup ke spánku, léčení traumat a lucidnímu snění. Čtenáři shledávají jeho styl psaní poutavým a jeho techniky použitelnými v každodenním životě, což často vede k transformačním zážitkům.

Čtenáři oceňují kombinaci vědeckých a duchovních poznatků, praktických cvičení a poutavého stylu psaní. Kniha je považována za transformativní, nabízí naději a účinné techniky pro lepší spánek a léčení traumat. Mnozí čtenáři zaznamenali výrazné zlepšení svého vztahu ke spánku a zařadili metody do své každodenní praxe.

Někteří čtenáři mají pocit, že některé rady jsou již dobře známé, což naznačuje, že ačkoli jsou pronikavé, ne všechen obsah může být pro zkušené čtenáře nový. Pro dosažení optimálních výsledků lze očekávat důsledné zapojení do materiálu.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Wake Up to Sleep - 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams

Obsah knihy:

Trápí vás neklidné noci? Dosáhněte lepšího spánku s tímto vědecky ověřeným holistickým přístupem v pěti krocích k léčení stresu a spánku ovlivněného traumatem.

Objevíte postupy jógy nidry a mindfulness pro hlubokou relaxaci, dechové postupy pro regulaci nervového systému a metody lucidního snění, které pomáhají proměnit noční můry.