Přítomnost dokonalá: Všímavost: Přístup založený na všímavosti, jak se zbavit perfekcionismu a potřeby kontroly

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj pronikavý přístup k pochopení a zvládání perfekcionismu prostřednictvím všímavosti a praktických cvičení. Čtenáři ji považují za přístupnou a transformativní, protože poskytuje konkrétní nástroje pro sebereflexi a přijetí. Někteří se však cítili zahlceni množstvím cvičení a kritizovali filozofické základy obsahu.

⬤ Poskytuje jasný náhled na perfekcionismus a jeho základní přesvědčení.
⬤ Obsahuje praktická a jednoduchá cvičení, která vedou k sebepoznání.
⬤ Příjemný styl psaní, který se čtenáři rezonuje.
⬤ Nabízí nové pohledy na sebepřijetí a všímavost.
⬤ Mnoho čtenářů uvedlo, že se jim změnil život a že je lze použít v každodenním životě.

⬤ Někteří čtenáři považovali počet cvičení za nadměrný a ohromující.
⬤ Několik kritik se soustředilo na neuspokojivé nebo příliš zjednodušené filozofické argumenty.
⬤ Některá cvičení byla považována za zbytečná nebo neúčinná.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že autorův přístup se přiklání k novověké spiritualitě, která s nimi nerezonuje.

(na základě 60 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Present Perfect: A Mindfulness Approach to Letting Go of Perfectionism & the Need for Control

Obsah knihy:

Revoluční přístup k překonávání perfekcionismu Nedávná randomizovaná studie - publikovaná v časopise Mindfulness Journal - ukazuje, že metoda Present Perfect je účinná jako samostatná intervence. Studie zjistila, že u těch, kteří knihu četli, došlo ke statisticky významnému snížení sebekritičnosti, přičemž tento výsledek se udržel i po šesti týdnech sledování Wimberley, Mintz, & Suh, Mindfulness, Nov. 2015.

Ačkoli není pochyb o tom, že stanovovat si vysoké nároky je dobrá věc, pravděpodobně jste si již všimli, že perfekcionismus může mít vysokou cenu. A když podniknete kroky ve snaze o změnu, je snadné být na sebe příliš přísný a spadnout do stejných pastí, které vás udržují ve stresu a zklamání. Tato kniha představuje revoluční přístup k překonání perfekcionismu - způsob, jak přeměnit svou potřebu preciznosti v sebepřijetí, soucit a lásku ke každému dokonale nedokonalému pomíjivému okamžiku našeho života.

V knize Present Perfect využijete buddhistickou psychologii všímavosti a naučíte se přijímat přítomný okamžik v celé jeho obyčejné dokonalosti. Tato kniha je plná více než 150 cvičení a meditací, které můžete praktikovat, abyste se stali pružnějšími vůči sobě i ostatním, aniž byste ztratili lásku k dobře vykonané práci. Díky tomuto soucitnému přístupu budete brzy schopni nejen přijímat život takový, jaký je, ale také se stanete vstřícnějšími a shovívavějšími k sobě i k druhým.