Pritikin Edge: 10 základních ingrediencí pro dlouhý a chutný život

Recenze čtenářů

Uživatelské recenze knihy odrážejí směs pozitivních a negativních zkušeností. Mnozí čtenáři oceňují praktické rady a změny životního stylu, které kniha propaguje pro zlepšení zdraví a odvrácení srdečních onemocnění, a často vyzdvihují snadnost dodržování Pritikinova stravovacího plánu a pozitivní výsledky, které přináší. Někteří uživatelé však považují pokyny za příliš omezující nebo zastaralé a vyjadřují touhu po podrobnějších informacích a rozmanitějších receptech. Celkově je kniha oceňována pro svůj přímočarý přístup ke zdravému životnímu stylu.

Mnozí recenzenti poznamenávají, že kniha poskytuje užitečné a praktické rady pro zdravé stravování a klade důraz na rozumné změny životního stylu. Čtenáři uvádějí úspěšné výsledky, jako je snížení hmotnosti, zlepšení zdravotních ukazatelů a zvýšení hladiny energie. Kniha je popisována jako přístupná a poutavá, díky čemuž jsou složitá zdravotní témata snadno pochopitelná.

Někteří čtenáři považují stravovací doporučení za příliš omezující a málo pestrá. Objevují se obavy, že kniha je zastaralá nebo v ní chybí komplexní údaje a citace. Několik uživatelů má pocit, že doporučení vyhovují spíše osobám se specifickými stravovacími preferencemi a nemusí vyhovovat chutím nebo životnímu stylu každého.

(na základě 58 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pritikin Edge: 10 Essential Ingredients for a Long and Delicious Life

Obsah knihy:

My Američané sice žijeme v nejúžasnější zemi na světě, ale náš životní styl nás zabíjí. Čtvrtina z nás stále kouří, dvě třetiny jsou tlusté, tři čtvrtiny z nás necvičí a stres a deprese jsou všudypřítomné. Během několika minut spořádáme nadměrné porce jídla z fastfoodu a chlubíme se tím, že jsme už léta nebyli na dovolené. Dostáváme mylné informace typu "olivový olej je zdravý", ale pak tloustneme, protože když si na salát kápneme tři lžíce oleje, přidáme tolik kalorií jako dva kopečky prvotřídní zmrzliny. Navzdory všem našim pokrokům v oblasti léků a chirurgie obezita a nemoci, které způsobuje, zkracují průměrnou délku života; je to poprvé v historii, kdy děti mohou očekávat, že zemřou mladší než jejich rodiče.

Pritikinův program byl prvním komplexním programem životního stylu v Americe a po padesáti letech působení na špičce vědy o životním stylu je stále nejdéle fungujícím a nejúspěšnějším programem pro zvrácení mnoha nemocí moderní společnosti, včetně obezity, srdečních chorob a cukrovky. Pritikin se od nesčetných jiných diet liší tím, že jeho program je založen na skutečných vědeckých poznatcích. Pritikin neuvádí nahodilá tvrzení ani nezakládá rady na polopravdách či módních výstřelcích; účinnost Pritikinu byla prokázána a zdokumentována ve více než 110 vědeckých studiích.

Tuto knihu jste si vzali do ruky, protože chcete změnit svůj životní styl, zlepšit své zdraví a žít déle, a s programem na těchto stránkách můžete začít odstraňovat následky let nezdravého života již dnes.

Zde najdete deset jednoduchých složek životního stylu, které změní váš život. Když se jich budete držet, zhubnete bez pocitu hladu, vaše energie prudce vzroste a budete vypadat a cítit se zdravější a silnější než před lety. Součástí je více než 75 receptů na chutné a zdravé pokrmy, podrobné jídelní plány a tipy, jak zdravě a spokojeně stolovat. Dozvíte se, jaké druhy pohybových aktivit jsou nejúčinnější a jak co nejlépe využít čas strávený na cestách nebo v posilovně. Získáte sestavy jednoduchých cviků, které můžete provádět kdekoli a které vás posílí, pomohou vám shodit tuk a udrží vás v kondici. Přístupnou formou jsou popsány skutečné vědecké poznatky o životním stylu a zdraví srdce, od tukových molekul po infarkt, a vyvráceny oblíbené mýty o stravování. Zjistíte, proč vám nízkosacharidové ani jiné módní diety dlouhodobě nepomohou zhubnout a proč nezlepší váš celkový zdravotní stav.

Kniha The Pritikin Edge vám poskytne skutečná fakta, abyste mohli převzít kontrolu nad svým zdravím a přidat si roky života a kvalitu let. Jakmile začnete žít podle těchto zásad, budete se divit, jak jste kdy mohli žít jinak.