Hodnocení:
Kniha „Příslib spánku“ od Dr. Williama Dementa je oceňována pro své rozsáhlé poznatky o spánku a jeho zásadním významu pro zdraví. Mnohým čtenářům přinesla poučné informace, které jim změnily život a poukázaly na často přehlížené mylné představy o spánku a jeho poruchách. Několik recenzí však upozornilo na značnou délku knihy a její poněkud neuspořádanou prezentaci jako na potenciální nevýhodu, která z ní činí výzvu pro příležitostné čtenáře. Navzdory těmto problémům je obsah považován za zásadní, zejména pro zdravotníky, a nabízí cenné znalosti pro každého, kdo se potýká s problémy souvisejícími se spánkem.
Klady:⬤ Mimořádně informativní a pokrývá důležité aspekty spánku a poruch spánku.
⬤ Rozbíjí mnoho běžných mylných představ o spánku, čímž zlepšuje porozumění.
⬤ Poskytuje praktické informace a poznatky, které mohou změnit život.
⬤ Napsal ji průkopník spánkové medicíny, což z ní činí autoritativní zdroj.
⬤ Poutavá kombinace anekdot a vědeckých poznatků, která činí složité téma přístupnějším.
⬤ Kniha je poměrně dlouhá a může odradit příležitostné čtenáře.
⬤ Někteří čtenáři považovali styl psaní za neefektivní a nepřehledný.
⬤ Obsahuje opakování pojmů, které může působit nadbytečně.
⬤ Některé informace mohou působit zastarale, protože kniha byla vydána před více než dvaceti lety.
⬤ Někteří si všimli, že chybí rejstřík, což ztěžuje odkazování na konkrétní body.
(na základě 113 hodnocení čtenářů)
The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep
Spěte lépe a žijte déle díky převratným informacím a programu krok za krokem v této revoluční knize.
Bylo empiricky prokázáno, že zdravý spánek je nejdůležitějším faktorem pro předpověď dlouhověkosti, který má větší vliv než strava, cvičení nebo dědičnost. A přesto jsme spánkovou společností, která nezná fakta o spánku - a cenu spánkové deprivace. V této průkopnické knize, založené na desetiletích studia na hranicích vědy o spánku, Dr. William Dement, zakladatel a ředitel Stanford University Sleep Research Center, vysvětluje, co se děje, když spíme, když nespíme, a jak můžeme získat zpět nejmocnější - a podceňovaný - zázrak zdraví ze všech.
Dr. Dement nás vezme na fascinující prohlídku našeho spícího těla a mysli a odhalí cenu, kterou jsme zaplatili za ignorování spánku - epidemii srdečních onemocnění, 33 procent dopravních nehod způsobených únavou a nezměrné mentální a psychické nevýhody. A nabízí praktický recept na dobré zdraví a dlouhověkost, včetně... autotestů, které vám pomohou zjistit, kolik spánku skutečně potřebujete... role léků na spaní na předpis a volně prodejných léků... nejnovějších výzkumů o vlivu spánku na imunitní systém... jak bojovat s nespavostí, chrápáním a zpožděním... a informací o klinikách pro poruchy spánku po celé zemi, webových stránkách a dalších.
Čtenáři se vydávají na fascinující prohlídku našeho spícího těla a mysli,.
Dr. William C. Dement odhaluje cenu, kterou platíme za ignorování spánku - epidemii srdečních onemocnění, dopravních nehod způsobených únavou (která je příčinou celé třetiny všech dopravních nehod) a nezměrné mentální a psychické nevýhody. Kniha PROMĚNA SPÁNKU, která nabízí praktický recept na dobré zdraví a dlouhověkost, obsahuje autotesty, které vám pomohou zjistit, kolik spánku skutečně potřebujete, úplné informace o úloze léků na spaní na předpis i volně prodejných, nejnovější výzkumy o vlivu spánku na imunitní systém, užitečné metody boje proti nespavosti, chrápání a zpoždění, a také informace o klinikách pro poruchy spánku v celé zemi, o webových stránkách věnovaných poruchám spánku a další informace.