Příručka pro výcvik astronautů pro fyzickou zdatnost

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexní rady, jak dosáhnout astronauticky zdatného zdraví prostřednictvím pravidelného aerobního cvičení, jako je plavání, jízda na kole nebo běh. Zdůrazňuje, že je důležité začít s cvičením v mládí a předtím si udržovat zdravý životní styl. Autor tvrdí, že dodržování poznatků uvedených v knize může výrazně zlepšit kondici a každodenní hladinu energie.

Nabízí podrobné rady týkající se aerobní kondice, tvrdí, že zlepšuje celkové zdraví a hladinu energie, vhodné pro milovníky zdraví a fitness.

Může být účinnější pro mladší jedince a osoby se zdravější minulostí; někomu mohou návrhy připadat nereálné.

(na základě 1 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Physical Fitness Astronaut Training Manual

Obsah knihy:

Účelem tohoto textu je využít existující vědecké informace z předchozích vesmírných letů, vesmírné medicíny, fyziologie cvičení a sportovní medicíny a připravit příručku fyzické zdatnosti vhodnou pro použití členy populace astronautů NASA. Vzhledem k možnosti opakovaných letů a četných, různorodých úkolů během letu je třeba co nejefektivněji využít čas, který je k dispozici pro předletovou kondici.

Poprvé budou členové posádky pocházet z různých prostředí a s různými zájmy. Cílem tohoto textu je poskytnout řadu vědecky podložených cvičebních programů/aktivit vhodných pro rozvoj fyzické kondice.

Snahou bylo představit programy, aktivity a podpůrné vědecké údaje ve stručném a přehledném formátu, aby si uživatel mohl s jistotou vybrat způsob tréninku a věnovat čas dříve strávený experimentováním s tréninkovými postupy přípravě na kosmický let. Programy a aktivity obsažené v tomto textu byly testovány a ukázaly se jako účinné a příjemné.