Příručka k testům zdatnosti seniorů

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují knihu jako komplexní zdroj informací pro odborníky na fitness, kteří pracují se staršími lidmi, a nabízejí cenné metody hodnocení a nápady na cvičení. Uživatelé oceňují přiložené DVD pro jeho názornost, i když názory na kvalitu videa se různí. Někteří uživatelé zmiňují pohodlí přístupu k obsahu online, zatímco jiní navrhují zlepšení organizace a použitelnosti.

⬤ Komplexní a informativní
⬤ poskytuje cenné nástroje hodnocení a nápady na cvičení pro starší dospělé
⬤ obsahuje užitečné DVD
⬤ chváleno pro svou uživatelskou přívětivost a širokou použitelnost ve fitness zařízeních
⬤ vřele doporučeno pro fitness profesionály a postgraduální studenty.

⬤ Někteří uživatelé kritizují rozlišení a kvalitu výroby DVD
⬤ organizace online obsahu by mohla být vylepšena tak, aby zahrnovala lepší navigaci pro odkazy na videa
⬤ někteří uživatelé navrhují přání snadného odstraňování a kopírování stránek.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Senior Fitness Test Manual

Obsah knihy:

Příručka testů fyzické zdatnosti seniorů, druhé vydání, nabízí nejkomplexnější a nejspolehlivější sadu testů pro hodnocení fyzické zdatnosti dospělých ve věku 60 let a více. Testy v tomto zdroji pomáhají zdravotníkům a odborníkům na fitness a rehabilitaci při identifikaci slabých míst, která způsobují problémy s pohyblivostí, při vytváření cvičebních programů, které zlepšují funkční zdatnost, při prevenci budoucích problémů s pohyblivostí a při hodnocení pokroku.

Senior Fitness Test (SFT) je jednoduchá a ekonomická metoda hodnocení fyzických vlastností, které starší dospělí potřebují k vykonávání každodenních činností. Skládá se ze sedmi testů - zahrnujících sílu dolní a horní poloviny těla, aerobní vytrvalost, ohebnost dolní a horní poloviny těla, obratnost a rovnováhu -, které lze provádět s minimálními nároky na prostor, vybavení a techniku, takže je lze snadno provádět ve většině klinických a komunitních zařízení nebo v domácím prostředí. V příručce jsou uvedeny jasné pokyny k přípravě a provádění testů a k interpretaci a využití výsledků testů. Čtenáři zde naleznou návod na tvorbu programů kondiční přípravy seniorů i doporučená cvičení pro zlepšení výsledků funkční zdatnosti.

Druhé vydání příručky k testu zdatnosti seniorů nabízí nové nástroje, které usnadňují testování zdatnosti seniorů. Obsahuje rozšířené informace o způsobech úpravy testovacích protokolů pro starší dospělé s omezujícími podmínkami, jako je osteoporóza, obezita, Alzheimerova choroba, cukrovka, mrtvice, fibromyalgie, srdeční onemocnění, roztroušená skleróza, náhrady kyčelních a kolenních kloubů, chronické selhání ledvin, chronická obstrukční plicní nemoc, osteoartritida a slepota nebo slabozrakost. Materiály připravené k použití, jako jsou reprodukovatelné formuláře, pokyny ve velkém formátu (doplněné fotografiemi), které lze umístit na testovací stanoviště, a velké verze výkonnostních tabulek, zefektivňují proces testování a rozšířená kapitola o zlepšení výsledků testů obsahuje ilustrované návody na cvičení, která lze seniorům předepsat, aby se zlepšila jejich kondice.

Kromě toho příručka zachovává národní normativní údaje založené na věku a pohlaví pro více než 7 000 dospělých ve věku od 60 do 94 let, ale nyní obsahuje i klinicky relevantní normy fyzické zdatnosti, které se vztahují ke kritériím. Na základě pokračujícího průkopnického výzkumu autorů v oblasti stárnutí a funkční zdatnosti umožňují tyto nové kriteriální normy lékařům a starším dospělým identifikovat výsledky testu v určitém věku, které korelují se zachováním přiměřené funkční pohyblivosti až do 90 let, a poskytují tak nové a hlubší porozumění výsledkům testu. Díky tomu se mohou praktičtí lékaři a jejich klienti zaměřit na udržení nebo zlepšení funkční zdatnosti s přizpůsobenými cíli určenými k zachování a zlepšení individuálních schopností.

K druhému vydání příručky Senior Fitness Test Manual je nyní přibaleno DVD, které obsahuje názorné ukázky testů, včetně nastavení, provedení, vyhodnocení a úpravy testovacích protokolů s ohledem na omezení klientů. V celém textu jsou ikony DVD označeny, kdy je třeba DVD zobrazit pro živé ukázky.

Udržování síly, vytrvalosti, pružnosti, hbitosti a rovnováhy je pro seniory zásadní, ať už se v pozdějším věku věnují golfu, maratonu nebo každodenním úkonům, jako je chůze do schodů nebo vstávání ze židle bez pomoci. Příručka Senior Fitness Test Manual, druhé vydání, nabízí uživatelsky přívětivý způsob hodnocení fyzické zdatnosti u rostoucí populace starších dospělých a pomáhá jim udržovat a zlepšovat jejich funkční zdatnost.