Příručka držení těla bez bolesti: Snadné dynamické cviky, díky kterým budete vypadat a cítit se co nejlépe

Recenze čtenářů

Kniha si získala převážně pozitivní ohlasy čtenářů pro své jasné pokyny, užitečné ilustrace a účinné cviky zaměřené na zlepšení držení těla a snížení bolesti. Slouží jako cenný zdroj informací jak pro ty, kteří trpí bolestmi zad, tak pro jednotlivce, kteří chtějí do své každodenní rutiny zařadit lepší mechaniku těla. Objevují se však určité výtky týkající se přesnosti poskytovaných rad, přičemž několik uživatelů upozorňuje, že některá doporučení mohou být zavádějící nebo potenciálně škodlivá.

Jasné a snadno srozumitelné pokyny, komplexní cvičení s užitečnými ilustracemi, motivační a inspirativní obsah, účinné pro zlepšení držení těla a úlevu od bolesti, vhodné pro různé věkové skupiny a lze je začlenit do každodenního života.

Některá cvičení mohou být nedostatečně vysvětlena nebo se zdát nemístná, kritika týkající se přesnosti rad ohledně držení těla a obavy z možného nebezpečí některých navrhovaných poloh.

(na základě 115 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

Obsah knihy:

Změňte svůj život a žijte bez bolesti.

Instruktoři pilates Lora a Nikki jsou špičkami ve svém oboru a úspěšně pomohli tisícům lidí snížit bolesti zad. Klíč? Pohyb.

Nyní se Lora a Nikki v této přenosné příručce, která posiluje držení těla, dělí o své neocenitelné cviky a aktivity, které vám pomohou rozvinout zdravou páteř a zmírnit bolesti. Zjistěte, jak vás držení těla ovlivňuje po fyzické i emocionální stránce, a objevte aktivní metody, jak zlepšit své zarovnání, snížit bolesti krku a zad způsobené přetíženými svaly a najít své vlastní přirozené držení těla.

Noste Příručku držení těla bez bolesti všude s sebou, kde budete mít po ruce odborné rady, které obsahují snadno použitelné ilustrace, techniky pro upevnění držení těla a dechová cvičení pro nácvik správného držení těla.

Příručka držení těla bez bolesti obsahuje cvičení a tipy pro:

⬤ Domácnost:více úkolů při domácích pracích s těmito vědomými pohyby.

⬤ Práce: zařiďte si pracovní prostředí tak, aby vám vyhovovalo, pomocí cviků vhodných do kanceláře.

⬤ Na cestách:cviky vhodné na cesty vám dodají energii a srovnají vás, ať už jste kdekoli.

Na nápravu držení těla není nikdy pozdě. Příručka držení těla bez bolesti vás udrží v pohybu - správném - po celý den, každý den.