Recenze čtenářů
Shrnutí:Přírodní spáč od Julie Wrightové je velmi oceňovaná příručka, která nabízí řadu přírodních řešení pro zlepšení spánku. Čtenáři si pochvalují její praktické rady, krásné ilustrace a přístupný formát. Mnozí z nich uvádějí, že po zavedení technik z knihy došlo k výraznému zlepšení jejich spánkového režimu.
Klady:Kniha je krásně ilustrovaná, plná praktických a snadno proveditelných rad pro lepší spánek, pokrývá širokou škálu problémů se spánkem, nabízí různá přírodní řešení, je informativní a napsaná s grácií, umožňuje čtenářům ponořit se do ní a zase ji opustit a mnoha lidem pomohla dosáhnout lepšího spánku.
Zápory:V recenzích nejsou zmíněny žádné významné zápory, protože ohlasy jsou převážně pozitivní. Někomu může připadat pestrá škála návrhů ohromující nebo může dát přednost strukturovanějšímu přístupu.
(na základě 19 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Natural Sleeper: A Bedside Guide to Complementary and Alternative Solutions for Better Sleep
Obsah knihy:
Komplexní průvodce přírodními a snadno dostupnými prostředky proti nespavosti a špatné spánkové hygieně, které vám pomohou konečně dosáhnout kvalitního nočního odpočinku.
V našem neklidném moderním světě, kde se mnozí z nás cítí přetíženi a pod tlakem, je dnes důležitější než kdy jindy mít pravidelný spánkový režim. Klidná noc má zásadní význam pro duševní i fyzické zdraví a celkovou pohodu, přesto se zdá, že spánek často vynecháváme z naší rutiny péče o sebe sama, takže jsme mrzutí a unavení.
Naštěstí je tu The Natural Sleeper, aby vás a vaše tělo opět uvedl do souladu. Kombinací svépomocných přístupů a relaxačních metod nabízí The Natural Sleeper ucelenou sbírku terapeutických řešení, která vám pomohou lépe spát pomocí přírodních prostředků.
Tento praktický průvodce vás seznámí se vším od dopadů, které má nedostatek spánku na mysl a tělo, až po různé techniky a postupy, tradiční i současné, pro lepší spánek, včetně;
- Bylinné prostředky.
- Akupresura.
- Zvukovou terapii.
- esenciální oleje.
- Práce s dechem.
- Měsíční mléko.
- a další.
Převezměte zodpovědnost, odhodlejte se ke změně a vydejte se na objevnou cestu k nočnímu spánku s těmito uklidňujícími řešeními, která vám pomohou udržet zdraví a zlepšit vaše spánkové rituály. Přírodní spáč je váš komplexní průvodce, který vám pomůže cítit se odpočatí a omlazení, abyste mohli každý den využít naplno.
