Přežít v temnotě: Poučení z boje s depresí a úzkostí

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svou přístupnost a praktické postřehy k řešení úzkosti a deprese. Je oceňována zejména pro snadnou čtivost a přehlednost, takže je vhodná jak pro jednotlivce, kteří se potýkají s problémy duševního zdraví, tak pro jejich rodiny. Mnoho čtenářů vyzdvihovalo její vědecké podložení a rovnováhu mezi informativností a čtivostí.

Snadno se čte, má dobré odkazy, je užitečná pro pochopení úzkosti a deprese, praktické tipy, vědeckou oporu, ucelená shrnutí, vhodná pro osoby trpící úzkostí i pro příznivce.

Pro některé čtenáře může být náročné soustředit se nebo se věnovat čtení obecně, ale zdá se, že tato kniha to pro mnohé zmírní.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Surviving the Darkness: Lessons learned from a battle with depression and anxiety

Obsah knihy:

Přežít v temnotě: Poučení z vlastní zkušenosti

Po letech učení se ze svého utrpení Nicholls nastiňuje několik praktických nástrojů, jak se vyrovnat s depresí a úzkostí, překonat běžné překážky, obnovit naději objevením cest k zotavení, a pokud se staráte o někoho s depresí, poskytnout mu smysluplnou podporu.

Kdo by si měl přečíst knihu Přežít temnotu

Kniha Přežít temnotu bude nepochybně neocenitelná pro každého, kdo má diagnózu deprese a úzkosti, protože představuje realistický obraz mnoha cest k zotavení. Pečovatelům a podporovatelům osob s depresí Nicholls nabízí užitečné návrhy včetně přehledných tabulek s podrobnými informacemi o tom, co říkat (a čeho se vyvarovat), o varovných signálech, na které si dát pozor, o tipech na prevenci a o důležitosti péče o sebe sama.

Co vám četba této knihy přinese

⬤ Souhrnné, podnětné vyprávění o zotavení z deprese a úzkosti.

⬤ Užitečné odkazy a praktické nástroje pro osoby trpící depresí a pečovatele.

⬤ Návod, jak překonat běžné překážky (bariéry léčby).

⬤ Jak se stát "řidičem, nikoliv spolujezdcem" při svém zotavování.

⬤ Znalost možností léčby včetně tipů pro výběr zotavovacího týmu a způsobu, jak rozpoznat "dobrou" terapii.

⬤ Strategie zvládání, které můžete použít nebo přizpůsobit své situaci.

⬤ Přínosy plynoucí z mnohaletých zkušeností z boje s depresí a úzkostí.

⬤ Hojnost povzbuzení a nakonec i prostředky k obnovení naděje.

Jakmile budete mít tyto praktické nástroje k dispozici, stane se pro vás Přežít temnotu jedinou možností.