Převezměte kontrolu nad svým pitím: Vydejte se na cestu k umírněnému pití alkoholu, střízlivosti a k vyhledání odborné pomoci: Praktický průvodce střídmostí, střízlivostí a případnou odbornou pomocí

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 22 hlasů.

Původní název:

Take Control of Your Drinking: A Practical Guide to Alcohol Moderation, Sobriety, and When to Get Professional Help

Obsah knihy:

Po desetiletí se standardní léčba lidí, kteří se potýkají s konzumací alkoholu, zaměřovala na to, aby si přiznali, že jsou alkoholici, přestali úplně pít a vstoupili do programu, nejčastěji Anonymních alkoholiků. Michael S. Levy však během své více než pětatřicetileté kariéry odborníka na závislosti, který pracuje s lidmi, kteří chtějí změnit své návyky v oblasti pití alkoholu, zjistil, že cesty ke změně chování se ve skutečnosti liší. A přestože pro mnoho lidí je úspěšnou cestou abstinence, jiní mohou své pití zmírnit sami nebo s odbornou pomocí.

V této praktické, účinné a soucitné knize Levy pomáhá lidem převzít kontrolu nad jejich problémy s alkoholem tím, že je učí, jak přemýšlet o svých návycích spojených s pitím a jak je řešit. Začíná souborem sebehodnocení, které odhalí, zda čtenáři užívání alkoholu způsobuje problémy, Levy vysvětluje příčiny problémového pití, pojednává o stále častějším poznávání různých způsobů, jak se porucha užívání alkoholu může projevovat, a hovoří o tom, proč je tak obtížné se změnit. Nabízí rady, jak se rozhodnout mezi umírněným pitím a úplnou abstinencí, a dotýká se také zvládání uklouznutí, boje s bezmocí a strachem ze selhání a poznání, kdy umírněnost není dosažitelná.

Kniha je jedinečná v tom, že místo toho, aby lidem říkala, co mají dělat, vychází vstříc lidem v jejich fázi změny a úrovni připravenosti ke změně a pomáhá jim, aby se sami rozhodli, co mají dělat. Toto nové vydání vychází z nejnovějších vědeckých poznatků a obsahuje.

- kapitolu o konceptu samoléčby - užitečné, ale někdy nadužívané myšlence;

- kapitolu o současném užívání drog (zejména konopí) během zotavování;

- zkoumání moderních strategií, jak se vypořádat s pitím alkoholu, včetně technologií (například aplikací, které počítají vypité nápoje) a léků, které omezují konzumaci alkoholu;

- úvahy o používání stigmatu;

- komunikační strategie pro jedince, kteří se chtějí podělit o svůj boj s ostatními;

- zkoumání běžných spouštěčů;

- další pracovní listy a tipy k dosažení úspěchu;

- další materiály o svépomocných programech a.

- postřehy o temných stránkách léčby závislostí.

Kniha Převezměte kontrolu nad pitím nakonec lidem dává možnost řešit svůj problém s pitím a dává jim svobodu, aby tak činili způsobem, který odpovídá jejich vlastnímu životnímu stylu a hodnotám. Tato kniha je užitečná pro každého, kdo může zjistit, že příliš pije, pro blízké těchto lidí a pro lékaře, kteří chtějí rozšířit své dovednosti při práci s lidmi, kteří bojují s alkoholem.