Přestavba wellness: Průvodce restartem způsobu stravování, pohybu a výživy duše

Recenze čtenářů

Celkově je kniha „The Wellness Remodel“ chválena za srozumitelné psaní, chutné recepty a praktické wellness rady, díky nimž je přístupná i pro běžné čtenáře, kteří chtějí zlepšit své zdraví a výživu. Někteří uživatelé však vyjadřují obavy ohledně organizace seznamů potravin a ceny stravovacích plánů, zejména u 14denního resetu.

Kniha je snadno srozumitelná, je napsána srozumitelně, nabízí chutné a jednoduché recepty, klade důraz na realistické wellness postupy a podporuje péči o sebe sama. Čtenáři uvádějí výsledky, které jim změní život, zvýší energii a zlepší zdraví. Mnozí ocenili podpůrný tón a osobní příběhy autorů.

Objevují se problémy s organizací seznamů potravin a porcí receptů, což je náročné pro samostatné uživatele. Někteří shledali cenu stravovacích plánů jako neúměrně vysokou, zejména v případě 14denního resetu. Některé recepty navíc mohou vést k nadměrnému plýtvání potravinami kvůli velikosti porcí.

(na základě 135 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Wellness Remodel: A Guide to Rebooting How You Eat, Move, and Feed Your Soul

Obsah knihy:

Hvězda pořadu Flip or Flop na HGTV Christina Anstead spolupracuje s výživovou poradkyní Carou Clarkovou, aby pomohla ženám přetvořit jejich životy - v mysli, těle i duchu.

Christina Anstead, hvězda pořadů Flip or Flop a Christina na pobřeží na HGTV, je známá svou bezmeznou energií, pozitivním přístupem a zářivým vzhledem. Co však zůstalo fanouškům jejích populárních televizních pořadů skryto, byla velmi reálná zdravotní krize, včetně diagnózy autoimunitního onemocnění, neplodnosti a emocionálního i fyzického vyčerpání z rozvodu se dvěma malými dětmi - to vše na očích veřejnosti. Stres, který s tím vším musela zvládnout, ještě více poznamenal její už tak namáhané tělo. Teprve když Christina potkala odbornici na výživu Caru Clarkovou, objevila cestu, která jí umožnila znovu získat zdraví a uzdravit tělo i mysl.

V knize The Wellness Remodel Christina popisuje svou cestu za zdravím a dělí se o to, co se naučila o důležitosti vytváření rovnováhy a upřednostňování fyzické a duševní péče o sebe. Kniha je rozdělena do tří částí: "Střevní rehabilitace" (jídlo a výživa).

"Budování pevných základů" (cvičení)

A "The Rewire" (mindfulness) - kniha bude přístupným průvodcem po wellness celého těla a nabídne jednoduché strategie, které může každý použít pro dosažení okamžitých výsledků. Christina a Cara se také podělí o své jednoduché kuchařské strategie sestavené pro skutečné slovo pracujících rodičů a rušné všední večery, včetně šedesáti svých oblíbených receptů, doplněných krásnými fotografiemi a snadno proveditelnými návody.

Inspirativní, poučná, zábavná a posilující kniha The Wellness Remodel poskytne čtenářům vše, co potřebují, aby vyživili tělo, udrželi ho silné a pomohli svému duchu vzkvétat.