Přestat kouřit pomocí CBT - nejúčinnější způsob, jak porazit svou závislost

Recenze čtenářů

Kniha nabízí jedinečný a účinný přístup k odvykání kouření s využitím kognitivně-behaviorální terapie (KBT), praktických cvičení a nehodnotícího tónu. Mnozí čtenáři ji považovali za velmi přínosnou, podpůrnou a srozumitelnou, což jim umožnilo změnit svůj pohled na kouření a účinně přestat kouřit. Někteří však poznamenávají, že se může zdát, že se kniha opakuje a ve srovnání s jinými zdroji postrádá nové informace.

⬤ Pragmatický a na důkazech založený přístup kombinující vědecký výzkum a praktická cvičení.
⬤ Neodsuzující a přívětivý styl psaní bývalého kuřáka, díky němuž je snadné se s knihou sžít.
⬤ Účinná cvičení, která podporují sebereflexi a změnu chování.
⬤ Velmi čtivé a přístupné, vhodné pro různé čtenáře.
⬤ Mnoho uživatelů hlásí úspěšné odvykání kouření nebo výrazné změny v postoji ke kouření.

⬤ Někteří považovali obsah za opakující se nebo občas didaktický.
⬤ Chybí konkrétní výzkumné zdroje pro uvedená tvrzení.
⬤ V porovnání s existujícími zdroji, jako jsou knihy Allena Carra, nemusí nabízet zcela nové informace.
⬤ Vyžaduje odhodlání dokončit cvičení pro dosažení maximálního přínosu.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stop Smoking with CBT - The most powerful way to beat your addiction

Obsah knihy:

Kniha Přestat kouřit s CBT se výslovně opírá o tento soubor nástrojů pro trénink mysli, aby vám pomohla přestat kouřit jednou provždy.

Dr. Pemberton vás provede procesem odvykání kouření díky svým odborným znalostem v oblasti závislostí a zkušenostem kuřáka, který chtěl přestat kouřit, a pomůže vám vyhnout se běžným nástrahám, s nimiž se setkávají noví bývalí kuřáci.