Přestaňte tomu říkat úzkost: Nový pohled na život s obavami.

Původní název:

Stop Calling It Anxiety: A New Perspective on Living with Worry

Obsah knihy:

Jste připraveni podívat se na úzkost jiným způsobem? Pokud ano, tato kniha by mohla být přesně to, co potřebujete.

Slovo úzkost se stalo synonymem pro každodenní stres. Slovo úzkost se již nepoužívá pro skutečné okamžiky úzkosti.

Z tohoto důvodu se lidé místo schopnosti identifikovat konkrétní emoce nebo myšlenky začínají potýkat s tím, že nedokážou rozlišit, co je přiměřená úzkost a co je katastrofická úzkost. Skutečnost je taková; úzkost se dá vyléčit. Tato svépomocná kniha poskytuje poznatky o mozku a osobnosti a zároveň nabízí dovednosti, jak resetovat dovednosti zvládání každodenního života.

Díky této knize se naučíte, jak si stanovit hranice, naučíte se vyjadřovat své potřeby a přání a především se dozvíte, že všechny fyziologické reakce (reakce těla) nejsou špatné. Naše mysl a tělo jsou propojeny; naučte se, jak jim pomoci spolupracovat pohodlnějším způsobem.