Přestaňte se vyhýbat věcem: 25 mikrodovedností, jak čelit strachu a přesto to udělat

Recenze čtenářů

Kniha „Přestaňte se vyhýbat věcem“ je praktickým průvodcem založeným na terapii přijetím a závazkem (ACT) a obsahuje 25 cvičení, která pomáhají jednotlivcům čelit jejich strachu a posilovat jejich osobní růst. Čtenáři ji obecně považují za poutavou, snadno čitelnou a plnou použitelných strategií, ačkoli někteří si všimli nedostatečné hloubky zdůvodnění metod a domnívají se, že by jí prospěly širší příklady, které by zohledňovaly různé věkové skupiny a životní situace.

Kniha nabízí řadu užitečných, srozumitelných a přímočarých cvičení, která lze snadno začlenit do každodenního života. Mnoho čtenářů ocenilo poutavý styl psaní a praktické mikrodovednosti, které mohou pomoci s prokrastinací a překonáváním strachu. Knihu lze doporučit jak pro osobní použití, tak pro odborníky v terapeutickém prostředí. Často je vyzdvihován relativní přístup autorů a přístupnost knihy.

Někteří čtenáři se domnívají, že kniha postrádá dostatečné vysvětlení, kdy je třeba předkládané strategie použít, a objevují se obavy, že se zabývá především otázkami relevantními pro mladší publikum a opomíjí zkušenosti starších dospělých a těch, kteří čelí různým životním výzvám. Několik recenzentů vyjádřilo zklamání z obsahu nebo se domnívali, že by mohla být vhodnější pro určitou demografickou skupinu.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway

Obsah knihy:

Bojíte se? Udělejte to i tak 25 mikrodovedností v této malé knize vám pomůže postavit se strachu, abyste mohli žít život, který opravdu chcete. Bát se znamená být člověkem.

Strach nás však také může držet v pasti a žít život, který je zatuchlý, stagnující nebo přímo nešťastný. Strach nás vede na cesty, které nám připadají bezpečnější, ale v hloubi duše víme, že jsou pro nás špatné. Dobrou zprávou je, že se svému strachu můžete postavit a změnit svůj život k lepšímu.

Pokud jste připraveni přestat se vyhýbat věcem a říci ano příležitostem, snadno proveditelné strategie v této knize vám pomohou zbavit se vyhýbavých návyků, které vás drží ve vyjetých kolejích. Tento přístupný průvodce, napsaný třemi psychology a vycházející z terapie přijetí a závazku (ACT) založené na důkazech, nabízí 25 mikrodovedností, které vám pomohou čelit vašim strachům, abyste mohli žít skutečně odvážný a smysluplný život.

S touto knihou se naučíte: Proč se vyhýbáte věcem Tipy, jak zvýšit sebeuvědomění ve chvílích strachu Strategie, jak se odpoutat od znepokojivých myšlenek Jak lehce snášet nevyhnutelnou bolest a nepohodlí života Způsoby, jak se spojit se svými hodnotami a jednat Jsme pevně předurčeni k tomu, abychom se vyhýbali věcem, které nás znepokojují, kontrolovali je a unikali jim. Pokud jste však připraveni přestat žít ve strachu, tipy a nástroje v této malé knize vám pomohou vrátit se k tomu, na čem vám skutečně záleží.