Přestaňte přehnaně reagovat: Efektivní strategie pro zklidnění emocí

Recenze čtenářů

Kniha zkoumá souvislosti mezi zážitky z dětství a emocionálními reakcemi dospělých a poskytuje poznatky a praktické strategie pro zvládání přehnaných reakcí. Kniha byla kladně přijata pro svůj důkladný výzkum, poutavý styl psaní a užitečná cvičení, ačkoli někteří čtenáři ji považovali za poněkud nudnou nebo nedostatečně prakticky použitelnou bez vedení terapeuta.

Dobře napsaná a informativní, se solidním obsahem a podložená výzkumem. Poskytuje cenné poznatky o porozumění emočním reakcím z dětství, obsahuje užitečná cvičení a techniky a je čtivá a poutavá. Mnozí čtenáři měli pocit, že jim pomohla lépe porozumět sobě samým a pozitivně přispět k jejich emoční pohodě.

Někteří čtenáři považovali techniky za opakující se nebo nudné a poznamenali, že praktická aplikace může být bez vyškoleného terapeuta obtížná. Několik recenzentů mělo pocit, že jim osobně cvičení nepomohla. Kromě toho byl některý obsah vnímán jako nadbytečný.

(na základě 67 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

Obsah knihy:

Když jste kritizováni nebo odmítnuti, máte tendenci se vztekat nebo se úplně stáhnout? Oba typy reakcí mohou mít trvalé a nezamýšlené následky a ovlivnit naše přátelství, kariéru, rodinu i milostné vztahy. Pravdou je, že přehnaná reakce ubližuje jak nám, tak lidem v našem okolí.

Možná považujete přehnané reakce za nezměnitelnou součást své osobnosti, ale ve skutečnosti se této tendenci, stejně jako každé jiné, lze odnaučit. Kniha "Přestaňte přehnaně reagovat" vám pomůže identifikovat vaše emoční spouštěče, objevit nový způsob zpracování impulzivních myšlenek a pocitů a pochopit, jak mohou vaše emoce podkopávat vaši schopnost racionálně uvažovat v krizových a stresových okamžicích.

Dozvíte se, jak neutralizovat přetěžující emoce a zvolit zdravé reakce namísto toho, abyste vyletěli z kůže. Jste připraveni udělat změnu k lepšímu? Je čas přestat přehnaně reagovat a začít se cítit sebejistě a mít vše pod kontrolou.