Přestaňte nad svým vztahem příliš přemýšlet: Přerušte cyklus úzkostného přemítání a podpořte lásku, důvěru a spojení s partnerem.

Recenze čtenářů

V recenzích se zdůrazňuje, že kniha je cenným zdrojem informací pro pochopení a zlepšení vztahů tím, že se zabývá nadměrným myšlením a styly připoutání. Mnozí čtenáři ji považují za pronikavou a praktickou, protože poskytuje cvičení, která pomáhají identifikovat negativní vzorce a podporovat zdravější vztahy. Jeden z recenzentů se však setkal s problémem s podáním, což kontrastuje s jinak pozitivními ohlasy.

Obsah podněcující k zamyšlení, praktická cvičení, dobře prozkoumané koncepty, přístupné psaní, přínosné pro různé typy vztahů, podporuje sebeuklidnění a všímavost, pomáhá při rozpoznávání a překonávání negativních vzorců myšlení, obsahuje anekdoty a aplikace v reálném životě.

Jeden uživatel nahlásil problém s doručením a svůj výtisk neobdržel.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stop Overthinking Your Relationship: Break the Cycle of Anxious Rumination to Nurture Love, Trust, and Connection with Your Partner

Obsah knihy:

Je čas přestat přemýšlet o svém vztahu! Čtyřkrokový přístup v této knize vám pomůže překonat nadměrné přemítání, abyste mohli znovu objevit radost, lehkost a smysluplné spojení se svým partnerem.

Přežívání - obsedantní přemýšlení o nějaké myšlence, situaci nebo volbě, které může narušovat normální život - je běžný a destruktivní problém, který může negativně ovlivnit romantické vztahy, ať už jste na začátku, nebo jste ve vážném vztahu už léta. Pokud nad svým vztahem příliš přemýšlíte a uvíznete v cyklech úzkosti, obviňování nebo pochybností, vaše negativní myšlení a soudy o partnerovi mohou být neopodstatněné, nechtěné a mohou dokonce hrozit rozpadem jinak zdravého vztahu. Můžete se cítit úzkostně, ustaraně, beznadějně a frustrovaně, ale i když víte, že vaše přehnané přemýšlení je problém, může být vážně těžké s ním přestat.

Certifikovaná párová terapeutka Alicia Muozová v knize Přestaňte přemýšlet o svém vztahu vychází z kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a všímavosti a nabízí účinný přístup ve čtyřech krocích, jak omezit přemítání a změnit negativní vzorce myšlení. Pochopením vlastního jedinečného stylu připoutání - stejně jako partnerova - se naučíte, jak efektivněji komunikovat, uspokojovat potřeby toho druhého a soustředit se na to, na čem ve vašem vztahu skutečně záleží.

Pomocí přístupu SLOW se naučíte, jak:

⬤ viz prožívání v procesu.

⬤ Označit svůj cyklus prožívání.

⬤ Otevřít se a vytvořit si prostor.

⬤ Přijmout zablokované zážitky.

Tato účinná kombinace psychologie založené na důkazech a praktického vedení vám pomůže překonat nežádoucí myšlenky a prožívání, které stojí v cestě důvěře a autenticitě ve vašem vztahu. Kniha obsahuje také individuální a společná cvičení, takže si můžete "zvolit vlastní dobrodružství" a pracovat s technikami sami, s partnerem nebo použít kombinaci obou.

Praktikováním cvičení v této uživatelsky přívětivé knize se naučíte, jak přestat nad svým vztahem přemýšlet a objevíte nově nalezený pocit bezpečí, sebedůvěry a celistvosti - jak jako jednotlivec, tak jako součást páru.