Přestaňte jíst své srdce: 21denní program, jak se zbavit emočního přejídání

Recenze čtenářů

Kniha „Přestaňte jíst své srdce“ nabízí komplexní přístup k překonávání emočního přejídání prostřednictvím osobních příběhů, praktických nástrojů a duchovních vhledů. Klade důraz na pochopení emočních spouštěčů, které stojí za záchvatovitým přejídáním, a poskytuje různé techniky k řešení těchto problémů, jako je energetická psychologie a sebereflexe.

Mnoha čtenářům kniha pomohla pochopit jejich návyky spojené s emočním přejídáním. Ocenili praktické úkoly, srozumitelnost předkládaných informací a autorčin upřímný a srdečný přístup k tématu. Kniha obsahuje užitečné nástroje a techniky pro zotavení, jako jsou energetické terapie a meditace. Našla odezvu u čtenářů, kteří hledají hlubší emocionální souvislosti se svým stravovacím chováním, a nabídla podporu pro osobní růst a uzdravení.

Někteří recenzenti poznamenali, že kniha může být zmatená a obsahuje části, které působí samoúčelně nebo příliš duchovně. Několik z nich považovalo osobní anekdoty autorky za rušivé nebo nepříjemné a některé techniky byly popsány jako spíše spekulativní než vědecky podložené. Kniha se navíc nemusí líbit těm, kteří dávají přednost přímočarým radám ohledně stravování bez emočního zkoumání.

(na základě 59 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stop Eating Your Heart Out: The 21-Day Program to Free Yourself from Emotional Eating

Obsah knihy:

K sebeuklidnění nepotřebujete jídlo

Podle odborníků je 75 % přejídání emoční. Pro čtenáře, kteří se ptají, proč tolik jedí, přichází 21denní cesta k uzdravení.

Neživte své pocity Neživte své pocity Obracíme se k jídlu pro útěchu a spoléháme na jídlo pro duši, abychom se vyrovnali s každodenním stresem, úzkostí a vším mezi tím. V knize Přestaňte jíst své srdce nás profesionální klinická poradkyně Meryl Hershey Becková učí, že navzdory všeobecnému přesvědčení nemusíte jíst své srdce.

Ovládněte své chutě. Různé typy poruch příjmu potravy se vyznačují cykly nutkavého přejídání. Spíše než na hubnutí nás Becková učí rozpoznat emoční přejídání a nekontrolovatelné komfortní stravování. Pomocí humorných anekdot, naučených moudrostí a informačních postřehů učí čtenáře ovládat chutě a žít v zotavení.

Kompulzivní přejídání se dá překonat Považujte knihu Přestaňte se přejídat za potravu pro mozek. Odhalení jejího velmi osobního boje s jídlem a překonání záchvatovitého přejídání Becková nepoužívá pouze přístup dvanácti kroků zotavení. Nabízí množství účinných svépomocných nástrojů a úkolů, jako např.

⬤ Práce s vnitřním dítětem.

⬤ Tvořivé vizualizace a psaní deníku.

⬤ Techniky energetické psychologie.

Pokud se chcete naučit, jak se přestat přejídat, a líbily se vám knihy jako Už nikdy více, Překonání záchvatovitého přejídání nebo Když je jídlo útěchou, pak se vám bude líbit Přestaňte se přejídat.