Preskriptivní protahování

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním zdrojem informací o protahování, nabízí podrobná vysvětlení, užitečné ilustrace a různé techniky protahování, které mohou zmírnit bolest a zlepšit flexibilitu. Je přínosná zejména pro ty, kteří jsou se strečinkem obeznámeni, i když pro některé začátečníky může být obtížné postupovat podle pokynů bez dalšího vedení.

Podrobná vysvětlení, užitečné ilustrace, účinné protahovací techniky, komplexní informace, snadné sledování, vhodné pro ty, kteří jsou obeznámeni se strečinkem, zmírňuje bolest, obsahuje práci se spoušťovými body.

Pro začátečníky může být obtížné pochopit bez dalšího návodu, některé cviky vyžadují další vybavení, může být příliš opatrná, pokud jde o strečink, kterému se vyhnout, chybí část o zahřátí a při dodání byly stížnosti na stav knihy.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Prescriptive Stretching

Obsah knihy:

Nikdo nežije rád s bolestmi. Ať už je bolest způsobena špatným držením těla, opakovanými pohyby, zraněním nebo sedavým zaměstnáním, kniha Prescriptive Stretching, Second Edition vám pomůže nastoupit cestu k lepšímu pocitu a životu bez bolesti.

Prescriptive Stretching obsahuje barevné anatomické ilustrace a návody krok za krokem pro desítky nejúčinnějších protahovacích cviků, které odstraňují bolest, zmírňují bolestivost svalů, zlepšují rovnováhu a pružnost a zabraňují běžným zraněním. Najdete zde různé typy protahování a technik, včetně individuálních protahování bez pomoci, použití tenisového míčku k zaměření na problematické oblasti, jako jsou ramena a chodidla, a partnerských protahování ke zmírnění bolesti způsobené špatným držením těla nebo dlouhým sezením.

Nejdůležitější je, že Prescriptive Stretching nabízí hotové protahovací sekvence zaměřené na konkrétní problémové oblasti. Tyto programy pro uvolnění bolesti pomohou řešit mnoho běžných potíží:

⬤ Bolesti zad.

⬤ Ztuhlost šíje.

⬤ Bolesti hlavy.

⬤ Bolest ramen.

⬤ Tenisový nebo golfový loket.

⬤ Běžecké koleno.

Ať už chcete zvětšit rozsah pohybu, nebo jen zmírnit svalové bolesti a nepohodlí, Prescriptive Stretching vám pomůže cítit se lépe od hlavy až k patě.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.