Přerušovaný půst pro začátečníky: Kompletní průvodce životním stylem půstu

Recenze čtenářů

Kniha „Přerušovaný půst pro začátečníky“ slouží jako úvod do konceptu přerušovaného půstu, poskytuje srozumitelná vysvětlení, tipy pro úspěch a několik receptů. Mnozí recenzenti ji považovali za užitečnou, zejména pro začátečníky, zatímco zkušení praktici poznamenali, že je základní a ne vždy vyčerpávající.

⬤ Snadno se čte a je srozumitelná, takže je ideální pro začátečníky.
⬤ Poskytuje praktické tipy a informace o různých typech přerušovaného půstu.
⬤ Někteří čtenáři uváděli, že po dodržování rad v knize došlo k účinnému úbytku hmotnosti a zlepšení zdravotních ukazatelů.
⬤ Dobré formátování a snadno čitelné písmo.
⬤ Obsahuje jídelníčky a některé zdravé recepty.

⬤ Někteří uživatelé měli pocit, že se nedozvěděli nic nového, zejména ti, kteří mají s přerušovaným půstem zkušenosti.
⬤ Recepty byly často popisovány jako nevábné nebo nezdravé.
⬤ Několik recenzentů obdrželo použité nebo znečištěné výtisky.
⬤ Chybí komplexní pokrytí pro pokročilé praktiky přerušovaného půstu.
⬤ Někteří měli pocit, že informace jsou příliš základní a opakují se ty, které lze najít na internetu.

(na základě 60 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Intermittent Fasting for Beginners: A Complete Guide to the Fasting Lifestyle

Obsah knihy:

Zdravý život s přerušovaným půstem - pro ty, kteří se postí poprvé

Přerušovaný půst je praxe plánování pravidelných přestávek v jídle. Půst je bezpečný a jednoduchý způsob, který vám pomůže spalovat tuky, dosáhnout úbytku hmotnosti, mít více energie a cítit se mladší. Přerušovaný půst pro začátečníky vám cestu k půstu usnadní osvědčenými radami, týdenními snadno dodržitelnými jídelními plány pro 6 typů půstů a jednoduchými recepty využívajícími chutné plnohodnotné potraviny.

Než se seznámíte s denními a týdenními plány přerušovaného půstu, prozkoumejte vědu a historii půstu. Poznejte neuvěřitelné přínosy pro zdraví, včetně zvládání cukrovky 2. typu a chronických zánětů - a získejte odborné rady, jak bojovat s hladem, bezpečně přerušit půst a dlouhodobě uspět s půstem.

Přerušovaný půst pro začátečníky obsahuje:

⬤ Půst pro zvědavce - podpůrný úvod do přerušovaného půstu obsahuje přátelské a vědecky podložené pokyny, které vám pomohou začít.

⬤ Rychlý postup-Vyberte si plán, který vyhovuje vašemu životnímu stylu a cílům, díky týdenním stravovacím plánům - každý z nich obsahuje rozvrh a doporučená jídla.

⬤ Čerstvé jídlo-Zbavte se dohadů, co jíst, díky 25 rychlým a výživným receptům, včetně informací o dietních omezeních, chutných tipů a dalších informací.

Nastupte do rychlého pruhu na cestě ke svému zdraví s knihou Přerušovaný půst pro začátečníky.