Přemožitel kramářů: Keto odbourávání tuků: Sedm překážek a co s nimi dělat.

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje praktické a přímočaré rady pro jedince, kteří se rozhodnou pro ketogenní dietu, a pomáhá jim identifikovat a odstranit běžné překážky, které brání odbourávání tuků. Čtenáři považují obsah za poučný a praktický a mnozí z nich po zavedení autorových strategií hlásí pozitivní výsledky. Výrazné výtky se však týkají formátování a funkčnosti verze pro Kindle, což snižuje zážitek ze čtení.

⬤ Dobře napsaná a informativní
⬤ nabízí rozumné, realizovatelné rady pro překonání keto výzev
⬤ podložené vědeckými zdroji
⬤ snadno pochopitelná
⬤ pomáhá čtenářům hubnout a překonávat stagnace
⬤ osvěžující přístup bez zbytečných řečí
⬤ doporučeno jak nováčkům, tak zkušeným keto praktikům.

⬤ Špatné formátování na Kindle, které ztěžuje čtení a orientaci
⬤ problémy s funkčností hypertextových odkazů a odkazů na kapitoly
⬤ někteří čtenáři mají pocit, že obsah nabízí pouze základní informace a poskytuje nevhodné lékařské rady.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stall Slayer: Seven Roadblocks to Keto Fat Loss and What to Do About Them

Obsah knihy:

Myslíte si, že děláte "všechno správně", abyste odbourali tuk při keto dietě, ale nefunguje to? Nejste v tom sami Dobrou zprávou je, že je snadné znovu rozhýbat váhu pomocí několika jednoduchých tipů. V knize The Stall Slayer se dozvíte o 7 věcech, které mohou stát v cestě odbourávání tuků při ketogenní dietě - a co s nimi dělat. Jíte více sacharidů, než si uvědomujete? Ve 4.

kapitole se dozvíte, jak vyřešit problém s "únikem sacharidů". Nebo to možná přeháníte s tuky. Ano, keto je dieta s vysokým obsahem tuku, ale není neomezená.

Při keto dietě je možné jíst příliš mnoho tuku, pokud je vaším cílem úbytek tělesného tuku. V kapitole 5 vám vysvětlíme, proč není nakládání jídla máslem a olejem vítěznou strategií, pokud se vám již nedaří využít uložený tělesný tuk. A co funkce štítné žlázy? Nediagnostikovaná nebo nesprávně léčená hypotyreóza může být hlavní překážkou při odbourávání tuků bez ohledu na to, jak disciplinovaně se stravujete a cvičíte.

Celá kapitola je věnována tomu, abyste se dozvěděli, jaké testy si správně nechat udělat a jak se orientovat ve složitém světě medicíny štítné žlázy. Navíc... Musíte si dělat starosti s makry? Můžete pít alkohol a přitom hubnout při keto? Musíte si měřit ketony? Je nutné přerušované hladovění? Co když užíváte léky, po kterých přibíráte? Na všechny tyto a další otázky odpovídá v knize The Stall Slayer odbornice na keto výživu Amy Bergerová.

Srozumitelně vysvětluje vědecké poznatky, s humorem a vtipem boří mýty a poskytuje vám nástroje, které potřebujete k tomu, abyste překonali překážky při odbourávání tuků. Pokud se vám nedaří shodit nechtěná kila, přestože jste věrní keto dietě, tuto knihu potřebujete