Překonejte úzkost - pracovní sešit: 36 cvičení a pracovních listů pro praktickou aplikaci.

Původní název:

Overcome Anxiety - A Workbook: Help Manage Anxiety, Depression & Stress - 36 Exercises and Worksheets for Practical Application

Obsah knihy:

V této cvičebnici najdete spoustu informací, tipů a nápadů, jak překonat úzkost a žít šťastnější život. Informace jako např.

⬤ Co byste měli vědět, abyste překonali úzkost.

⬤ Praktické kroky, jak se cítit lépe a vytvořit si rovnováhu.

⬤ Důležitost života v přítomnosti.

⬤ Jak učinit ze štěstí volbu.

⬤ 12 otázek k posouzení úrovně péče o sebe sama.

⬤ 10 způsobů, jak zlepšit péči o sebe.

⬤ Důležitost relaxace.

⬤ Proč je nezbytně nutné najít si čas pro sebe.

Obsahuje také 36 různých pracovních listů a sledovačů pokrývajících úzkost, depresi, strategie zvládání, plány do budoucna, sebeuvědomění, myšlenky, vděčnost, náladu, štěstí, pracovní listy pro péči o sebe a další.

Používejte ji a budete se cítit lépe.