Překonejte svou depresi: Jednoduchá, interaktivní cvičebnice svépomoci krok za krokem.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Overcome your Depression: A Simple, Step-by-Step, Interactive, Self-Help Workbook

Obsah knihy:

Už vás nebaví cítit se nemocní a unavení? Zjistili jste ve svém životě nežádoucí stav? Zamyslete se nad tím, jaký by mohl být váš život, kdybyste se z deprese vyléčili. V knize Překonejte svou depresi vám autorka Jan Hayesová nabízí řadu praktických kroků k překonání deprese a úzkosti.

Prostřednictvím řady cvičení, strategií a domácích úkolů vám kniha Překonejte svou depresi umožní lépe si uvědomit, jaké vzorce myšlení snižují vaše schopnosti, a ukáže vám, jak jsou pozitivní vzorce myšlení klíčem k překonání deprese. Pomůže vám:

- Pozorovat a měnit nevhodné myšlenky a kontrolovat své myšlenkové pochody - Získat asertivitu a dovednosti v oblasti mezilidské komunikace prostřednictvím cvičení - Pochopit stres a úzkost a jejich negativní účinky na vaše tělo - Zlepšit své sebevědomí - Kontrolovat své komfortní zóny - Porozumět sám sobě - Naučit se relaxovat.

Hayesová, která zažila opakující se záchvaty deprese, nabízí svěží a jedinečný přístup, jak dosáhnout zotavení z deprese pomocí několika známých metod a také několika vlastních.