Překonejte svou bolest: Všímavost a soucit se sebou samým, které vám pomohou nechat chronickou bolest za sebou

Recenze čtenářů

Kniha „Překonejte svou bolest“ od Dr. Christiane Wolfové je široce oceňována pro svůj soucitný a praktický přístup ke zvládání chronické bolesti pomocí všímavosti. Obsahuje přístupné meditace a strategie, které se zabývají jak fyzickou, tak emocionální bolestí, což z ní činí cenný zdroj informací jak pro jednotlivce trpící bolestí, tak pro lékaře. Recenze vyzdvihují její srozumitelnost, hluboké vhledy a účinnost technik, ale zároveň upozorňují na určité nejasnosti ohledně názvu knihy, který naznačuje, že je třeba bolest „přechytračit“.

⬤ Nabízí účinné meditace všímavosti a techniky pro zvládání chronické bolesti.
⬤ Jasný a soucitný text, který je přístupný každému bez ohledu na předchozí zkušenosti s meditací.
⬤ Každá kapitola obsahuje osobní příběhy, řízená cvičení a otázky k zamyšlení, které zlepšují porozumění.
⬤ Užitečné jak pro jednotlivce trpící chronickou bolestí, tak pro lékaře vyučující léčbu bolesti.
⬤ Další zdroje, včetně zvukových meditací, jsou k dispozici online.
⬤ Mění přístup jednotlivců k jejich bolesti a pomáhá zlepšit kvalitu života.

⬤ Někteří čtenáři považovali název za zavádějící, protože měli pocit, že spíše naznačuje, že je třeba bolest „přechytračit“, než jí porozumět a žít s ní v souladu.
⬤ Několik recenzí se zmiňuje o tom, že kniha nemusí poskytnout dostatečnou pomoc při některých specifických stavech, jako je ischias.
⬤ Účinnost meditací vyžaduje odhodlání k jejich praktikování, což může být pro některé čtenáře náročné.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Outsmart Your Pain: Mindfulness and Self-Compassion to Help You Leave Chronic Pain Behind

Obsah knihy:

"Všímavost a soucit by měly být součástí výbavy každého člověka, který chce žít šťastnější a zdravější život. Tato) kniha je nezbytnou četbou pro poskytovatele, kteří léčí chronická onemocnění, i pro ty, kteří jimi trpí." - Arianna Huffingtonová.

Bolest může být velká, těžkopádná krabice, kterou se snažíme nosit celý den. Ale co kdybychom mohli tuto krabici odložit, vybalit ji a postupně se vypořádat s jejím obsahem? Překonejte svou bolest je radikálně srozumitelný, na důkazech založený průvodce Dr. Christiane Wolfové, který vám uleví od chronické bolesti pomocí všímavosti, doplněný o dvacet snadných řízených meditací a praktik soucitu se sebou samým, včetně:

⬤ přepsání "příběhu bolesti", který si vyprávíte.

⬤ cvičení láskyplného přijetí svého těla takového, jaké je.

⬤ myšlenkovou práci s negativními emocemi.

⬤ posilování vnitřních a vnějších podpůrných systémů.

Oddělením bolesti od stresujících myšlenek a znepokojivých pocitů, které ji provázejí, můžete odložit své břemeno a žít s radostí.