Překonejte své strachy a fobie pro dospívající: Jak si dodat odvahu a přestat se bát, aby vás strach brzdil: Jak si dodat odvahu a přestat se bát, aby vás strach brzdil?

Recenze čtenářů

Kniha je interaktivní pracovní sešit, který má pomoci dospívajícím překonat úzkost a fobie. Převádí složité psychologické koncepty do přístupného jazyka a nabízí strategie založené na důkazech. Mnozí uživatelé ji považují za pronikavou a užitečnou, zejména pro dospívající, a vřele ji doporučují.

⬤ Dobře zpracovaná interaktivní pracovní kniha
⬤ činí složité myšlenky srozumitelnými
⬤ léčba založená na důkazech
⬤ užitečná pro překonávání fobií
⬤ vhodná jako samostatná příručka nebo pro použití vedle terapie
⬤ snadno čitelná a srozumitelná
⬤ účinné strategie pro dospívající.

Některé recenze mohou naznačovat, že kniha se stále zkoumá, což znamená, že průběžné používání nebo výsledky se mohou lišit.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Conquer Your Fears and Phobias for Teens: How to Build Courage and Stop Fear from Holding You Back

Obsah knihy:

Klinická psycholožka a odbornice na úzkost Andrea Umbachová v této působivé knize představuje osvědčený a účinný přístup, který pomáhá dospívajícím překonat strach a fobie pomocí kognitivně-behaviorální terapie (KBT).

Pro každého, kdo trpí intenzivními strachy a fobiemi, může být každý den jako jízda na horské dráze. Pokud jste však dospívající, platí to obzvlášť. V knize Zvítězte nad svými strachy a fobiemi pro dospívající najdete praktické dovednosti, jak se vyrovnat s myšlenkami, emocemi, fyzickými pocity a chováním, které fobie provázejí. Objevíte také užitečné strategie, jak zvládat věci a situace, které ve vás vyvolávají pocit strachu.

Tato kniha poskytuje na důkazech založenou pomoc při zvládání řady fobií, včetně:

⬤ Fobie ze zvířat, jako jsou psi, kočky, hadi, pavouci a další.

⬤ Fobie z přírodního prostředí, jako jsou výšky, tma, voda a bouře.

⬤ Situační fobie, jako je řízení auta, létání, přeplněné prostory, uzavřené prostory a další.

⬤ Fobie z injekcí krve nebo zranění, například z vidění krve nebo zranění nebo z návštěvy lékaře a zubaře.

⬤ Stejně jako další fobie, například zvracení, dušení, nakažení nemocí, přibývání na váze, hlasité zvuky, potraviny a další.

Pokud jste dospívající, který trpí fobiemi, praktické aktivity v této knize vám pomohou zbavit se strachu, který vás brzdí. Tak na co ještě čekáte?