Překonávání obav a generalizované úzkostné poruchy, 2. vydání: Průvodce svépomocí s využitím kognitivně behaviorálních technik, 2. vydání.

Recenze čtenářů

Kniha „Překonávání obav a generalizované úzkosti“ získala pozitivní ohlasy pro svůj praktický návod a účinnost, která čtenářům pomáhá zvládat obavy a úzkost. Mnoho uživatelů uvedlo, že se jejich úzkost a jasnost výrazně zlepšily, a ocenilo podrobné informace, přístupnost a praktická cvičení, která poskytuje. Někteří čtenáři však kritizovali některé aspekty přístupu knihy, zejména její zpracování hypotetických obav a její délku, přičemž několik z nich se vyjádřilo, že pro ně nebyla užitečná.

Účinná při snižování obav a úzkosti, uživatelsky přívětivá, nabízí podrobné a realizovatelné strategie, přístupný styl psaní, obsahuje cvičení a dotazníky, více čtenářů ji velmi doporučuje.

Kritika zpracování obav z hypotetických událostí, vnímána jako příliš dlouhá, než se začne zabývat hlavními otázkami, některým připadala neužitečná nebo příliš zjednodušená, a obavy ohledně některých principů CBT, o nichž se v knize hovoří.

(na základě 35 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Aplikace Overcoming je nyní k dispozici v iTunes a Google Play Store.

Až 44 z každých 1000 dospělých trpí onemocněním známým jako generalizovaná úzkostná porucha. Jde o mnohem víc než jen o běžné obavy, které máme všichni - může jít o vysilující poruchu, která vede k významným osobním a sociálním problémům a někdy i k finančním ztrátám.

Odborní lékaři Kevin Meares a Mark Freeston pomáhají čtenářům pomocí zavedených a osvědčených technik CBT pochopit, že příčinou problému je jejich sklon k obavám, nikoliv množství problémů, které je znepokojují.

Uživatelsky přívětivý přístup krok za krokem vysvětluje, proč si dělají starosti, jak rozpoznat, co je v nich živí, a vyvinout účinné metody, jak se s nimi vypořádat. S každým krokem autoři představují nové myšlenky, které doplňují obraz starostí, a pomocí dotazníků, cvičení a úkolů pomáhají čtenáři pochopit a následně zpochybnit neužitečné návyky a přesvědčení.