Překonání problémů s hmotností 2. vydání: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí praktická řešení pro udržitelné hubnutí, zabývá se emocionálními a psychologickými aspekty diety a zároveň poskytuje užitečné informace a rady.

Reálná řešení pro dlouhodobé hubnutí, protilátka proti nárazovým dietám, užitečné informace, řeší emocionální aspekty, splňuje očekávání uživatelů.

Trvalo několik týdnů, než dorazila.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Tento klinicky ověřený komplexní kurz založený na technikách kognitivně-behaviorální terapie (KBT) může poskytnout dlouhodobé řešení vašich problémů s nadváhou.

Pochopíte své vlastní psychologické bloky při zvládání hmotnosti a zjistíte, jak si udržet zdravý životní styl. Dozvíte se, jak můžete:

- Rozvinout motivaci ke změně stravování a aktivity.

- Reagovat na emoční přejídání užitečným způsobem.

- Pracovat s myšlenkami a emocemi, které stojí v cestě změně.

- Vypracovat si jednoduchý, zdravý a udržitelný stravovací plán, který bude odpovídat vašemu dennímu režimu.

- Najděte snadné způsoby, jak do svého každodenního života zařadit více fyzické aktivity.

Svépomocné příručky Překonání využívají klinicky ověřené techniky k léčbě dlouhodobých a invalidizujících stavů, a to jak psychických, tak fyzických. Mnoho příruček z řady Overcoming je doporučeno v rámci programu Reading Well.

Editor řady: Mgr: Emeritní profesor Peter Cooper.