Překonání perfekcionismu 2. vydání: Vědecky podporované kognitivně-behaviorální techniky: svépomocný průvodce.

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, někteří si pochvalují její užitečnost a srozumitelnost při řešení problematiky perfekcionismu, zatímco jiní ji považují za základní nebo za zklamání. Mnoho uživatelů ocenilo její praktické nástroje a techniky, zejména v kontextu CBT, někteří však kritizovali kvalitu tisku.

Pomáhá porozumět perfekcionismu, poskytuje užitečné nástroje a pracovní listy, je napsána srozumitelně, na základě důkazů, vhodná pro terapeuty i jednotlivce hledající svépomoc.

Může být příliš základní pro ty, kdo jsou s tématem obeznámeni, chybí hloubka perfekcionismu souvisejícího se vztahy, někteří uživatelé uváděli špatnou kvalitu tisku.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Perfectionism 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Scientifically Supported Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Jak se vymanit z kruhu "nikdy dost dobrý"

Usilovat o něco může být zdravá a pozitivní vlastnost; je dobré mířit vysoko. Někdy však cokoli, co děláme, prostě není dost dobré; chceme být příliš dokonalí a začneme si klást nereálné cíle.

Takto vysoká míra perfekcionismu, často poháněná nízkým sebevědomím, se může obrátit proti úspěchu a přerůst v nezdravou posedlost, která vyvolává vážné psychické problémy, jako jsou úzkost, deprese a poruchy příjmu potravy. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT), na níž je založena tato svépomocná kniha, se ukázala jako velmi účinná léčba a přináší úlevu od znemožňujícího pocitu, že nejste dost dobří.

V této základní svépomocné příručce se dozvíte:

- Jak se projevuje klinický perfekcionismus.

- Účinné strategie zvládání s neocenitelným návodem, jak se v budoucnu vyhnout recidivě.

Svépomocné příručky OVERCOMING využívají klinicky osvědčené techniky k léčbě dlouhodobých a invalidizujících stavů, a to jak psychických, tak fyzických. Mnoho příruček z řady Overcoming je doporučeno v rámci programu Reading Well Books on Prescription.

Editor řady: Mgr: Profesor Peter Cooper.