Překonání logiky tuku - jak překonat to, co si namlouváme o dietách, váze a metabolismu

Recenze čtenářů

Kniha nabízí osvěžující přímočarý přístup k hubnutí, účinně vyvrací běžné mýty a předkládá vědecké důkazy. Je oceňována pro svou srozumitelnost a stručné podání informací, což z ní činí užitečný zdroj informací pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo podpořit ostatní. Někteří čtenáři však považovali autorův tón za strohý a místy zlehčující, což vedlo ke smíšeným pocitům z celkového vyznění knihy.

Přímočará a informativní, vyvrací četné mýty o hubnutí a zdraví, je podložena vědeckými studiemi, užitečnými anekdotami, obsahuje zajímavé komiksy, podporuje pochopení kalorické rovnováhy a osobního zdraví, inspirovala čtenáře ke změně myšlení a dosažení úspěchu při hubnutí.

Autorův tón je často vnímán jako strohý a odsuzující, někteří čtenáři považovali obsah za opakující se, objevují se tvrzení o neužitečných radách týkajících se velmi nízkokalorických diet a některé segmenty mohou působit konfrontačně nebo odmítavě vůči těm, kteří bojují s problémy s váhou.

(na základě 35 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Conquering Fat Logic - how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism

Obsah knihy:

Proč diety selhávají? Je to kvůli genetickým dispozicím? Pomalý metabolismus? Nedostatečná činnost štítné žlázy?

Behaviorální psycholožka odhaluje pravdu o dietách, včetně toho, jak zhubla více než 100 kg za jeden rok.

Po letech neúspěšných diet vážila doktorka Nadja Hermannová ve svých 30 letech přes 23 kilo. Celý život slýchala a četla o stovkách důvodů, proč jí diety nevyhovují. Když však její váha začala vážně ovlivňovat její zdraví, důkladně se podívala na vědecké poznatky a uvědomila si, že většina toho, čemu o dietách věřila, je mýtus. A co víc, právě tyto mýty jí bránily v hubnutí.

Zapomeňte na čistou stravu, paleo nebo půst - právě překonání těchto prvků „tukové logiky“ nakonec vedlo k tomu, že Hermannová dosáhla zdravé váhy. O rok a půl později vážila 10 kilo a tuto váhu si udržuje dodnes. Nyní Hermannová s humorem, nadhledem, který získala, a dávkou vědy vyvrací rozšířené lži o hubnutí a ukazuje, jak je možné dosáhnout zdravé váhy.