Překonání destruktivního hněvu: Strategie, které fungují

Recenze čtenářů

Kniha „Překonání destruktivního hněvu“ získala směs pozitivních i negativních recenzí. Mnozí čtenáři ji považovali za pronikavou a užitečnou pro pochopení a zvládání hněvu a chválili její přístupnost, praktické techniky a přístup založený na soucitu se sebou samým. Někteří však vyjádřili zklamání a měli pocit, že kniha nesplnila jejich očekávání a nepomohla jim při zvládání hněvu.

Kniha je chválena za to, že je pronikavá, praktická a snadno se čte. Nabízí komplexní přístup k pochopení hněvu, poskytuje užitečná cvičení a klade důraz na soucit se sebou samým. Mnoho čtenářů uvádí, že jim pomohla cítit se lépe pod kontrolou svých emocí a zlepšila jejich celkovou pohodu.

Někteří recenzenti považovali knihu za zklamání a tvrdili, že jim nepomohla s jejich hněvem nebo že její styl psaní je špatný. Několik z nich se domnívalo, že kniha není dostatečně účinná a navrhovali, že v případě hlubších problémů by bylo nutné spolupracovat s terapeutem.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work

Obsah knihy:

Nekontrolovaný hněv může být zničující, ale mnoho lidí s vážnými problémy s hněvem neví, jak své chování změnit. V knize Překonání destruktivního hněvu nabízí psycholog Bernard Golden, odborník na zvládání hněvu, konkrétní nástroje, jak destruktivní hněv změnit ve zdravý.

Dr. Golden vychází jak z terapie zaměřené na soucit - modelu změny, který zahrnuje a rozšiřuje kognitivně-behaviorální terapii, všímavost a praktiky soucitu a soucitu se sebou samým -, tak z teorií emoční inteligence. Učí čtenáře rozpoznat spouštěče, které způsobují destruktivní hněv, vyrovnat se s nimi a překonat je. Záznamy o hněvu a další cvičení spolu s příběhy lidí, kteří byli vystaveni výzvám hněvu a dokázali své výbuchy překonat, umožňují čtenářům prozkoumat zdroj jejich hněvu a rozpoznat jeho destruktivní potenciál. S důrazem na souvislost hněvu se zvyky myšlení, cítění a fyzických reakcí nabízí Dr. Golden řadu strategií, jak se vyrovnat se současnými zraněními i se zraněními z minulosti. A odkazuje čtenáře na užitečné webové stránky, knihy a filmy.

Dr. Golden vysvětluje, proč dochází k destruktivnímu hněvu a jak může přispět k rozvodu, odcizení rodiny, ztrátě zaměstnání, závislostem, a dokonce i k uvěznění. Tato příručka, která zdůrazňuje důležitost klidných, konstruktivních rozhodnutí a pěstování empatie k sobě samému, osvobodí lidi s destruktivním hněvem - i jejich okolí - a umožní jim žít plnohodnotnější život.