Překonání deprese a špatné nálady: Přístup založený na pěti oblastech, čtvrté vydání

Recenze čtenářů

Kniha je obecně kladně přijímána pro svou účinnost při řešení problémů duševního zdraví, zejména deprese, pomocí technik CBT. Mnozí uživatelé ji považují za poučnou a užitečnou, i když někteří upozorňují na občasné opakování a zjednodušený obsah jako na nedostatky.

⬤ Efektivní a informativní
⬤ snadno pochopitelné a sledovatelné
⬤ užitečné pro jednotlivce, kteří se zabývají problémy duševního zdraví
⬤ obsahuje cvičení k procvičení
⬤ pomáhá zlepšit zacházení s klienty s problémy duševního zdraví.

⬤ Některé části se opakují
⬤ jeden recenzent je považuje za iritující a zjednodušující
⬤ nemusí poskytnout dostatečnou hloubku pro každého.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Depression and Low Mood: A Five Areas Approach, Fourth Edition

Obsah knihy:

Deprese postihuje v určitém období života mnoho lidí. Naštěstí dnes víme, že změnou určitých myšlenek a vzorců chování můžete výrazně zlepšit své pocity.

V knize Překonání deprese a špatné nálady: přístup založený na pěti oblastech se dozvíte, jak může špatná nálada ovlivnit váš život. Pomůže vám pochopit, proč se někdy cítíte sklesle, úzkostně, naštvaně nebo provinile. Učí vás také osvědčeným praktickým dovednostem, které vám pomohou změnit to, jak se cítíte.

Pomocí přehledně popsaných praktických nástrojů uvnitř můžete provést užitečné změny ve svém životě. Nakonec doufáme, že vám tato kniha pomůže znovu získat pocit kontroly nad tím, jak se cítíte. Kniha je založena na přístupu kognitivně-behaviorální terapie.

Tvůrci tohoto přístupu našli mnoho účinných způsobů, jak řešit běžné příznaky a problémy, s nimiž se lidé potýkají, když se cítí na dně. Kurz může přinést velkou změnu, pokud se dokážete zavázat k jeho používání. Důležité je také mít někoho dalšího, kdo vás povzbudí.

Interaktivní otázky a pracovní listy, které jsou klíčovým prvkem této série, jsou v tomto novém vydání bohatě zastoupeny. Oceněná doprovodná webová stránka www.livinglifetothefull.com obsahuje další podpůrné materiály a informace.