Přehodnocení pozitivního myšlení: Nová věda o motivaci: nové pojetí pozitivního myšlení

Recenze čtenářů

Kniha Gabriele Oettingenové „Přehodnocení pozitivního myšlení“ představuje metodu WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) jako účinný nástroj pro dosažení cílů prostřednictvím mentálního kontrastu. Mnozí recenzenti chválí její vědecký základ a praktickou použitelnost a vyzdvihují, jak transformuje negativní emoce v činy. Čtenáři uvádějí pozitivní změny ve svém životě a hlubší pochopení důležitosti plánování a rozpoznávání překážek. Někteří však kritizují styl psaní, délku a opakující se charakter obsahu.

⬤ Vědecky podložená metoda pro dosažení cílů.
⬤ Transformuje negativní pocity do realizovatelných plánů.
⬤ Praktický, snadno použitelný nástroj (WOOP), který čtenáři shledali účinným v různých oblastech života, od osobních cílů po profesní výzvy.
⬤ Komplexní zkoumání úskalí pozitivního myšlení a důležitosti zohlednění překážek.

⬤ Psaní může být hutné, zdlouhavé a opakující se.
⬤ Některým čtenářům připadalo příliš akademické nebo příliš podrobné, což odvádělo pozornost od hlavního poselství.
⬤ Několik kritik poukazuje na gramatické chyby a nedostatek poutavého vyprávění.
⬤ Někteří mají pocit, že kniha neposkytuje dostatek praktických příkladů mimo autorův výzkum.

(na základě 92 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation

Obsah knihy:

"Řešením není zrušit snění a pozitivní myšlení. Spíše jde o to, abychom co nejlépe využili své fantazie tím, že je opřeme o to, co se většina z nás učí ignorovat nebo zlehčovat: o překážky, které nám stojí v cestě.".

V každodenním životě jsme tak často zaplavováni radami, abychom "mysleli pozitivně". Od popové hudby přes politické projevy až po reklamy je obecné poselství stejné: dívejte se na světlé stránky, buďte optimističtí tváří v tvář nepřízni osudu a zaměřte se na své sny. A ať už se snažíme motivovat ke zhubnutí, povýšení v práci nebo uběhnutí maratonu, stále se nám opakuje, že když se zaměříme na splnění svých přání, splní se nám.

Gabriele Oettingenová vychází z více než dvacetiletého výzkumu vědy o lidské motivaci a odhaluje, proč tato tradiční představa selhává. Překážky, o kterých si myslíme, že nám brání v uskutečnění našich nejhlubších přání, mohou ve skutečnosti vést k jejich splnění. Hvězdné snění není všechno, co se za něj vydává, a jak se ukazuje, snílci nejsou často vykonavatelé.

Zatímco optimismus nám může pomoci zmírnit okamžité utrpení a vytrvat v náročných časech, pouhé snění o budoucnosti ve skutečnosti způsobuje, že lidé jsou dlouhodobě frustrovanější a nešťastnější a je méně pravděpodobné, že dosáhnou svých cílů. Potěšení, které nám přinášejí pozitivní fantazie, nám totiž umožňuje plnit si svá přání virtuálně a ubírá nám energii na těžkou práci při řešení výzev a dosahování cílů v reálném životě.

Na základě svého průlomového výzkumu a rozsáhlých vědeckých studií představuje Oettingenová nový způsob vizualizace budoucnosti, tzv. mentální kontrastování. Ten kombinuje zaměření na naše sny s vizualizací překážek, které nám stojí v cestě. Prožíváním svých snů v mysli a konfrontací s realitou můžeme řešit své obavy, vytvářet konkrétní plány a získávat energii k činnosti.

V knize Rethinking Positive Thinking (Přehodnocení pozitivního myšlení) Oettingen aplikuje mentální kontrast na tři klíčové oblasti osobní změny - zlepšení zdraví, péče o osobní a profesní vztahy a lepší pracovní výsledky. Seznamuje čtenáře s klíčovými fázemi mentálního kontrastování pomocí osvědčeného čtyřkrokového procesu nazvaného WOOP - přání, výsledek, překážka, plán - a nabízí rady a cvičení, jak tuto metodu co nejlépe aplikovat v každodenním životě. Díky mentálnímu kontrastování se lidé v Oettingenových studiích stali výrazně motivovanějšími k tomu, aby přestali kouřit, zhubli, získali lepší známky, udrželi si naplňující vztahy a efektivněji vyjednávali v obchodních situacích.

Ať už jste nešťastní a potýkáte se s vážnými problémy, nebo se jen chcete zlepšit, objevovat a zkoumat nové možnosti, tato kniha prohloubí vaše představy o lidské motivaci a pomůže vám odvážně vytyčit novou cestu vpřed.