Prázdninové keto: Keto: Jezte, pijte a přesto se zmenšujte!

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 24 hlasů.

Původní název:

Holiday Keto: Eat, Drink and Still Shrink!

Obsah knihy:

Keto je nejrychleji rostoucí dietou v Americe a sváteční období představuje největší výzvu: neustálý proud večírků a hostin plných sacharidových jídel (představte si nádivku a sladký bramborový nákyp) a lákavých dezertů. S tímto nepostradatelným průvodcem už nikdy nebudete mít pocit hladu, budete spalovat tuky, zvyšovat energii a transfromovat své tělo a zároveň si užívat sváteční období.

Ketogenní dieta je založena na snížení sacharidů téměř na nulu při současném zvýšení příjmu tuků a bylo prokázáno, že nejen pomáhá lidem trvale zhubnout, ale je také prospěšná pro jejich zdraví, protože mimo jiné stabilizuje hladinu cukru v krvi, snižuje krevní tlak a zlepšuje ukazatele srdečních onemocnění.

Tato kniha je průvodcem, jak zvládnout keto životní styl během svátků, abyste si užili sezónu a přitom stále dodržovali zdravý stravovací program. Začíná nejprve základy keto - co to je, jak a proč funguje a co je třeba vědět o tucích a sacharidech - a čtenáři získají tipy, jak si připravit kuchyň, stylově se bavit, dodržovat zásady cvičení a zvládnout těžké chvíle: udržet keto, když na vás přátelé a rodina tlačí, zotavit se z „podvádění“ a krátkodobě upravit jídelníček.

Hlavní částí je rozsáhlá a pestrá sbírka keto receptů, počínaje koktejly a předkrmy přes hlavní jídla a přílohy, vegetariánská a veganská jídla až po velkolepé dezerty. Na závěr přinášíme zábavného průvodce keto dárky plného výrobků a potravin, které si zamiluje každý, kdo drží keto dietu.