Pravda o kulturistice

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce oceňována pro své praktické poznatky, vědecký základ a přístupnost. Doporučuje se všem zájemcům o fitness, nejen kulturistům, a je považována za cenný zdroj informací pro maximalizaci fyzického potenciálu při současném snížení rizika zranění.

⬤ Dobře napsané a zasvěcené
⬤ vědecky podložené
⬤ snadno pochopitelné
⬤ praktické rady
⬤ použitelné pro široké publikum nejen kulturistů
⬤ podporují lepší celkovou kondici a zdraví.

Některým čtenářům trvalo delší dobu, než se soustředili; jako nevýhodu označili absenci dalšího DVD v tištěné verzi.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Truth About Bodybuilding

Obsah knihy:

Stuart Cosgrove, fyzioterapeut takových světových sportovců, jako jsou Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor a Ricky Hatton, vás vezme na cestu do nitra kosterního svalstva a prozkoumá důvody, proč svaly rostou a reagují na trénink. Zabývá se nejlepšími způsoby, jak z tréninku vytěžit maximum, a vyvrací mnoho mýtů o tréninku, které jednoduše nemají logické opodstatnění a při vědeckém zkoumání padají.

Zjistíte, co se děje s vašimi svaly, když přestanou reagovat, a jak to překonat. Zjistíte, jak nejlépe trénovat, abyste předešli zranění, a jak nejlépe léčit zranění, pokud k nim dojde. Stuart vás také provede nejlepšími metodami stravování pro zdravé nabírání svalové hmoty a redukci tuku a také tím, jak nejlépe využít mikroživiny a suplementaci.

Odhaluje také tajemství, jak si udržet mladistvou postavu i v pozdějším věku a jak překonat hormonální potíže, které lékařská profese často ignoruje. Přestože je toto téma podrobně rozebráno, na konci každé kapitoly je vždy uvedeno jednoduché a srozumitelné "poselství domů".