Přátelství s vlastním tělem: Tělo: Jak se osvobodit od neuspořádaného stravování: Přístup plný soucitu k sobě samému (A Self-Compassionate Approach to Free yourself from Disordered Eating)

Recenze čtenářů

Kniha Befriending Your Body je transformativní zdroj pro ty, kteří se potýkají s poruchami příjmu potravy, a nabízí soucitný přístup k léčení prostřednictvím soucitu se sebou samým, vnitřní moudrosti a praktik ztělesnění. Čtenáři hlásí významné životní změny, hlubší spojení se svým tělem a rozvoj zdravějšího sebeovládání a dovedností zpracování emocí. Kniha obsahuje reflektivní cvičení a meditační praktiky, které usnadňují osobní objevování a růst.

⬤ Život měnící a transformující pro jedince, kteří se zotavují z poruch příjmu potravy.
⬤ Poskytuje pronikavé úvahy a soucitné vedení.
⬤ Obsahuje účinná cvičení usnadňující soucit se sebou samým a zpracování emocí.
⬤ Povzbuzuje čtenáře, aby se znovu pozitivně spojili se svým tělem.
⬤ Přátelský a poutavý styl psaní, který působí osobně.
⬤ Užitečné pro různé fáze zotavení a různé typy poruch příjmu potravy.
⬤ Lze doplnit skupinovými programy nebo terapeutickým prostředím.

⬤ Někteří čtenáři navrhli, že by bylo potřeba mít audio verzi řízených meditací pro větší ztělesnění prožitku.
⬤ Hluboké zapojení do cvičení může vyžadovat čas a odhodlání, což by pro některé mohlo být náročné.
⬤ Pokud se cvičení používají izolovaně bez odborné podpory, nemusí řešit všechny základní problémy.

(na základě 57 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Befriending Your Body: A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself from Disordered Eating

Obsah knihy:

Celostní přístup k zotavení z poruch příjmu potravy krok za krokem, který využívá soucit se sebou samým a praktiky ztělesnění ke zmírnění symptomů, zvýšení uvědomění si těla a jeho přijetí, obnovení vztahů s ostatními a návratu do integrovaného života Lidé, kteří se potýkají s poruchami příjmu potravy, se často ocitají v neustálém kruhu tvrdého sebeodsuzování, bolestných emocí a škodlivého chování. Tyto vzorce vnímání těla jako protivníka mohou u mnoha lidí vést k uzavření se do sebe nebo k izolaci.

Ann Saffi Biasettiová se ve svém účinném holistickém přístupu k osvobození lidí od poruch příjmu potravy zaměřuje na pěstování soucitu se sebou samým a ztělesnění. Tento pohled, podložený jógou a meditací všímavosti, pohlíží na tělo nejen jako na něco, co je třeba léčit nebo obnovit, ale jako na zdroj velké moudrosti a poznání. Dr.

Biasetti nabízí pohybové cvičení založené na józe, cvičení zaměřená na uvědomování si vlastního těla, meditace a deníková cvičení, která pomáhají uvolnit dlouho zažité návyky sebekritiky a perfekcionismu. Její program krok za krokem obnoví soucit se sebou samým, péči o sebe, uvědomění si vlastního těla, přijetí a spojení se sebou samým i s ostatními.