Praktikování všímavosti: Jak najít klid a soustředění v každodenním životě?

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Jerryho Brazy o meditaci všímavosti slouží jako inspirativní a praktický průvodce pro čtenáře na všech úrovních zkušeností. Klade důraz na prožívání přítomnosti a pěstování soucitu a radosti prostřednictvím praktik všímavosti. Autor zprostředkovává transformační potenciál všímavosti vřelým a konverzačním stylem, díky němuž jsou složité myšlenky přístupné a použitelné v každodenním životě.

Kniha je snadno čtivá a srozumitelná, díky čemuž je všímavost přístupná jak začátečníkům, tak pokročilým praktikujícím. Poskytuje praktická cvičení, otázky k zamyšlení a osobní postřehy, které čtenáře povzbuzují k všímavému životu. Čtenáři oceňují vřelost, s jakou Dr. Braza píše, povzbudivý tón a jasné pokyny, díky nimž je kniha přínosným zdrojem informací pro zlepšení života a vztahů.

Někteří čtenáři měli při příchodu problémy s fyzickým stavem knihy, popisovali ji jako použitou a ve špatném stavu, přestože si objednali nový výtisk.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Practicing Mindfulness: Finding Calm and Focus in Your Everyday Life

Obsah knihy:

Tisíce čtenářů - od vězňů až po kněze - si osvojily poznatky Jerryho Brazy z této knihy, osvojily si a začlenily do svého života praktiky a návyky, které v ní předkládá.

Toto nové vydání rozšiřuje autorův časem prověřený přístup a představuje nové generaci čtenářů myšlení v přítomném okamžiku a techniky pro dosažení jasnosti, soustředění a energie. Vzhledem k současné nejistotě a změnám v celém světě bude tato příručka užitečná pro všechny typy čtenářů - od těch, kteří praktikují mindfulness poprvé, až po meditační veterány.

Tento praktický průvodce všímavostí obsahuje úvahy, činnosti a praktiky, které vám pomohou:.

⬤ Snižování úzkosti a stresu.

⬤ Zklidnění a zklidnění mysli.

⬤ Změnu negativních pocitů a návyků.

⬤ Zintenzivnění osobních vazeb a vztahů.

⬤ Zvýšení produktivity a soustředění.

⬤ Řešení nevyřešených emocionálních problémů a obav.

Tato interaktivní kniha modeluje osvědčené postupy a poté vyzývá čtenáře k účasti prostřednictvím Testu všímavosti, řízených meditací, každodenních úvah a rituálů a podnětných a náročných otázek a podnětů, které čtenáře nasměrují na cestu k větší všímavosti.

Cvičení všímavosti znamená provádět všechny činnosti vědomě. Toto uvědomění nám umožňuje plněji prožívat každý okamžik, užívat si života naplno a vyhnout se stresu a pocitu viny, které se zapsaly do našich zvyků. Braza v této knize vychází z autorova programu tréninku všímavosti a jemně nám předkládá jednoduchá cvičení pro aplikaci těchto praktik do našeho každodenního života.