Praktický průvodce vědomou meditací

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexního průvodce meditací všímavosti, který obsahuje různé účinné techniky a srozumitelné návody, díky nimž je přístupná jak začátečníkům, tak zkušeným praktikům. Je dobře přijímána pro své inspirativní kvality a návaznost na buddhistické kořeny.

Dobře napsané, srozumitelné, ucelený přehled, rozmanité techniky, inspirativní, ctí buddhistické kořeny, čtenáři velmi doporučováno, skvělé pro začátečníky i zkušené praktiky.

Některé recenze neuvádějí žádné zápory, ale pro zkušené meditující může být nedostatečná hloubka pokročilých technik.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Practical Guide to Mindful Meditation

Obsah knihy:

Co je to všímavá meditace a jak může zlepšit můj život?

Slyšíte, jak o ní lidé mluví. Možná jste četli výzkumy o jejích přínosech. Možná jste se jí dokonce sami věnovali. Máte pocit, že by mohla váš život skutečně změnit. Jste otevření a ochotní se učit.

Ale nejste si úplně jisti, jak to udělat - a co je důležitější, nechápete, proč byste to měli dělat.

Tato kniha je určena právě vám. Tento praktický průvodce krok za krokem demystifikuje všímavost a meditaci a přesně vás naučí, jak vám prospívá a jak ji provádět. Po přečtení této knihy pochopíte, jak pro vás může meditace změnit pravidla hry. A když ji budete provádět, nebudete už sedět na židli a cítit se hloupě a přemýšlet: "Dělám to správně? ' Budete meditovat s jistotou a užívat si většího sebeuvědomění, klidu, radosti a naplnění.

Přečtěte si tuto knihu a naučte se:

- Co je to všímavost a jak může změnit váš život.

- Jak meditovat s využitím čtyř základů všímavosti.

- Jak si vypěstovat stavy a nastavení mysli spojené s opravdovým štěstím.

- Jak se orientovat v některých náročnějších aspektech praxe bdělé pozornosti.

- Jak všímavost otevírá vaše srdce a činí vás vděčnějšími, láskyplnějšími a soucitnějšími.

- Jak rozvíjet všímavost a sebeuvědomění v každodenním životě.

Tato kniha je plná praktických cvičení a meditací, které jsou k dispozici také jako zvukové soubory ke stažení na www.mindfulmeditationbook.com/bonus.

Chvála Praktický průvodce všímavou meditací

'Tuto knihu budu dávat svým kolegům, přátelům a rodinným příslušníkům, kteří se chtějí naučit všímavosti. Skvělý, snadno pochopitelný průvodce.".

--Spencer Sherman, MBA, CFP, výkonný předseda společnosti Abacus Wealth Partners a autor knihy "Lék na šílenství z peněz".

'Tato kniha vás obratně provede čtyřmi základy všímavosti, které mají moc změnit, uzdravit a oživit váš život. Úžasně vřelá, jasná a praktická kniha.".

--Subhana Barzaghi, starší učitelka zenové a insightové meditace.

"Této knize se podařilo něco vzácného. Vysvětluje složité věci v jednoduché, srozumitelné a snadno sledovatelné struktuře, a přitom si zachovává kvalitu a hloubku." -J. B.

--Phil Vernon, generální ředitel australské etické společnosti.

'Jedná se o skvělého průvodce začátečníka praxí bdělé pozornosti. Snadno čitelný, osobní, jasný a technicky vynikající. Skvělé čtení pro zájemce o praktikování všímavosti.".

--Timothea Goddardová, BA, učitelka a trenérka MBSR (certifikovaná CFM), ředitelka společnosti Openground.