Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 22 hlasů.
Původní název:
Practical Guide to Exercise Physiology: The Science of Exercise Training and Performance Nutrition
Obsah knihy:
S Praktickým průvodcem fyziologií cvičení, druhé vydání, věda ožívá. Tato kniha, která je založena na aplikačním přístupu a podpořena živými lékařskými ilustracemi, poskytuje studentům a profesionálům v oblasti zdraví a fitness jednoduchý a přímočarý způsob, jak se naučit základy lidské fyziologie, metabolismu a výživy.
Složité fyziologické procesy zodpovědné za to, jak tělo reaguje a přizpůsobuje se fyzické aktivitě, jsou popsány přístupným způsobem, aby čtenáři mohli snadno volit vhodné tréninkové programy a vysvětlovat je ostatním. Praktický průvodce fyziologií cvičení, druhé vydání, je doplněn lékařskými kresbami, které tyto složité systémy uvádějí do stravitelného vizuálního kontextu. Tyto systémy jsou pak aplikovány na reálné cvičení a tréninkové principy, které jsou prospěšné pro konkrétní tělesné systémy, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků.
První díl Praktického průvodce fyziologií cvičení, druhé vydání, obsahuje přehled základů fyziologie člověka, včetně svalů a svalové adaptace, bioenergetiky a kardiorespiračního systému. Část II aplikuje tyto vědecké koncepty na tréninkové programy určené pro konkrétní kondiční cíle. Mezi tyto cíle patří snížení hmotnosti a zlepšení síly a svalové hmoty, rychlosti a výkonu a aerobní vytrvalosti. V části III textu jsou nastíněny speciální úvahy o tréninku těhotných žen a dětí a starších osob. Tato část zahrnuje také úpravy cvičení pro změny teploty a nadmořské výšky.
Druhé vydání Praktického průvodce fyziologií cvičení obsahuje nový obsah týkající se trendových fitness konceptů, jako je HIIT, periodizace a detrénink. Text rovněž poskytuje několik užitečných nástrojů pro praktické využití:
⬤ Zábavná fakta a postranní sloupce zkoumají aktuální témata a zapojují čtenáře do dalšího obsahu o reakci lidského těla na trénink.
⬤ Na konci každé kapitoly jsou shrnutí a kontrolní otázky, které upozorňují na podstatné informace.
⬤ Performance Nutrition Spotlights nabízejí rady a tipy pro využití výživy k podpoře adaptace a zlepšení výkonnosti.
⬤ Rejstřík nejčastějších dotazů klientů shromažďuje nejčastější dotazy klientů a odkazuje na příslušnou kapitolu, kde je každé z těchto témat popsáno, což čtenářům pomáhá rychle se dostat k informacím.
Praktický průvodce fyziologií cvičení, druhé vydání, obsahuje všechny informace, které studenti a profesionálové ve fitness potřebují k pochopení souvislostí mezi fyziologií a cvičením. Čtenáři získají jistotu při navrhování cvičebních programů pro různé skupiny obyvatelstva a schopnost vysvětlit klientům, jak jim jednotlivé cviky a pohyby pomohou dosáhnout jejich cílů.
Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška z dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.
