Praktická všímavost: (Mindful Breathing): Praktický průvodce meditací pro začátečníky (Mindful Breathing)

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Grega Sazimy „Praktická všímavost“ je velmi dobře hodnocena pro své praktické, humorem prodchnuté návody na všímavost a meditaci. Kniha je uznávána za to, že překlenuje propast mezi složitými koncepty a přístupnými radami, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené praktiky. Čtenáři ji shledali poutavou a užitečnou při pěstování praxe všímavosti, která se hodí do každodenního života bez náboženských nebo new age konotací.

Praktický a uživatelsky přívětivý návod na všímavost a meditaci.

Kniha je prodchnuta humorem a soucitem, takže se čte zábavně.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Practical Mindfulness: A Physician's No-Nonsense Guide to Meditation for Beginners (Mindful Breathing)

Obsah knihy:

Naučte se klid, spokojenost a dovednosti zvládání

Praktická všímavost je jediná kniha, kterou doporučuji svým pacientům, i když nevěří, že chtějí začít meditovat. -Lisa Goldsteinová, doktorka psychiatrie, dětská a dorostová psychiatrička.

Zvládněte meditaci bez krystalů a müsli. Tato kniha je neokázalým průvodcem tréninkem, který vám pomůže změnit život, a to díky všímavosti.

Tréninková cvičení, která fungují Praktická všímavost přistupuje k všímavosti a meditaci z praktického, neuctivého pohledu, jak na to - apeluje přímo na chytré čtenáře, kteří se o meditaci zajímají. Aplikací tréninkových postupů Dr. Sazimy se naučíte trávit více času skutečným zapojením do světa. Vypěstujte si hlubší porozumění prožitkům, od těch každodenních až po mimořádné, a žijte svůj život plněji, moudřeji a radostněji.

Praktický přístup k hledání "domova" Všichni hledáme bezpečný, příjemný pocit klidu v duši - svůj vnitřní "domov". Když čelíme výzvám - ekonomické krizi nebo život ohrožujícímu zdravotnímu problému - můžeme si se zaslepenou jasností uvědomit, že neexistuje žádné udržitelné vnější řešení. Ti, kdo nemají rozvinutější vnitřní vědomí, mohou trpět stresem, úzkostí a depresemi. Náš skutečný domov, místo, kam se můžeme vždy vrátit, ať se děje cokoli, je ve skutečnosti uvnitř nás. Prakticky se tam nacházíme.

Meditační trénink od odborníka Dr. Sazima je certifikovaný psychiatr, pedagog rodinných lékařů ve výcviku na Stanfordské rezidenci rodinné medicíny a zkušený meditátor a učitel meditace. Je také člověkem, který přežil vzácné nádorové onemocnění kostí a který využil mocnou meditační praxi k překonání své zdravotní krize. Nyní se vydal na misi "pay it forward", aby nám pomohl získat praktické pochopení a zvládnutí vědomého uvědomování a ukázal nám, proč a jak meditace funguje.

Čtenáři knih, jako jsou O 10 % šťastnější; Nespoutaná duše; Kamkoli jdeš, tam jsi; nebo Buddhův mozek, si zamilují Praktická bdělost.