Praktická řešení pro úlevu od bolesti zad: 40 cviků pro lepší pohyb, lepší pocit a trvalé zmírnění bolesti

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexní návod, jak zmírnit bolesti zad a předcházet jim pomocí různých cvičení, která vycházejí především z jógy. Je oceňována pro svou přehlednost, snadnou srozumitelnost a užitečné informace pro začátečníky. Zatímco mnozí recenzenti považovali obsah za přínosný a praktický, u některých výtisků se objevily výhrady ke špatné kvalitě tisku a vnímané nedostatečné hloubce pro zkušenější čtenáře.

⬤ Komplexní příručka s jasnými vysvětleními.
⬤ Nabízí praktická cvičení, která jsou snadno proveditelná zejména pro začátečníky.
⬤ Poskytuje řadu technik pro úlevu od bolesti a prevenci jejího opakování.
⬤ Přehledný obsah a užitečné ilustrace.
⬤ Neinvazivní přístup ke zvládání bolesti zad.
⬤ Pozitivní zpětná vazba od uživatelů, kteří cvičení zařadili do své rutiny.

⬤ Špatná kvalita tisku v některých výtiscích, takže některé části knihy jsou nečitelné.
⬤ Někteří považovali obsah za poněkud základní a postrádající pokročilé techniky pro zkušené jedince.
⬤ Někdy je kniha napsána příliš rozvláčně, takže působí „příliš upovídaně“.
⬤ Funkce záložek v elektronické verzi by mohla být vylepšena.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Practical Solutions for Back Pain Relief: 40 Mind-Body Exercises to Move Better, Feel Better, and Relieve Pain Permanently

Obsah knihy:

Ulevte si od bolesti zad pomocí 40 snadno proveditelných cvičení mysli a těla z knihy Praktická řešení pro úlevu od bolesti zad

Ať už jste si nedávno poranili záda, nebo trpíte chronickými potížemi, víte, jaký dopad má bolest na váš každodenní život. V knize Praktická řešení pro úlevu od bolesti zad se "pohyblivka" Dana Santas CSCS, E-YRT dělí o fyzická a mentální cvičení, která učí profesionální sportovce, abyste si ulevili od bolesti zad bez léků nebo operace. Díky cvikům, které vám pomohou vybudovat sílu a flexibilitu potřebnou k podpoře zdravého a bezbolestného pohybu po celé páteři, se jedná o proaktivní plán na uzdravení z bolesti zad.

Praktická řešení pro úlevu od bolesti zad obsahují:

⬤ Základy bolesti zad vysvětlující, jak naše záda fungují a proč nás bolí.

⬤ 40 ilustrovaných cviků zlepšujících držení těla, pohyblivost, sílu středu těla a ulevujících od bolesti.

⬤ Tipy a strategie týkající se mysli a těla zmírňující bolest a zabraňující jí v budoucnu.

Posilujte své jádro, snižujte bolest a uzdravujte záda pomocí cviků z knihy Praktická řešení pro úlevu od bolesti zad.